Hvordan lærer børn at navngive følelser
den følelser De påvirker vores måde at relatere til verden meget. De er køretøjer til at kende og handle, samt at nærme sig andre og interagere med dem. Uddannelse i følelsesmæssig intelligens er afgørende for familiens uddannelsesprojekt, og derfor er det vigtigt at hjælpe vores børn med at identificere og kende deres egne følelser og hvordan deres manifestation skal være i deres eget liv.
Navngiv vores følelser
For det første skal vi lære børn at erkende, at følelser hverken er gode eller dårlige, de er spontane manifestationer af vores væsen, og vi må acceptere dem som sådan. Børn skal lære at genkende de følelser, de føler, for at nævne dem og frem for alt at vide, at de ikke styrer vores vilje eller vores handlinger.
Der er forskellige teknikker, der gør det muligt for vores børn at gågenkende hvad de føler og kan nævne dem. Vi kan f.eks. Spørge dem hvordan de føler sig, hvor i kroppen føler de følelser, og de kunne også sætte en farve til at identificere dem. De er alle måder at lære børn at komme i kontakt med selv for at genkende hvad der foregår indeni.
Det er vigtigt, at når vores børn vokser op, kan vores børn Kommuniker med oprigtighed og klarhed, hvad der sker med dem. Det er meget gavnligt for en teenager at forklare, at han er træt, vred, skuffet eller nostalgisk. Denne ene identifikation af følelser Det vil give os mulighed for at føle empati for hvad der sker og respektere deres rum og tider i familiens rutine.
Lad ikke følelser tage kontrol
Der er en klar forskel på at føle noget og lade følelsen tage kontrol over dine handlinger. Vi kan fortælle dig, at det er normalt at føle vrede, tristhed eller vrede, og at vi må acceptere at i mange øjeblikke i livet vil vi have disse følelser, vi kan ikke lade udbruddet tage kontrol og vi bevæger os væk fra vores måde at være på, reagerer kun med følelser.
Udøve denne selvkontrol det vil være vanskeligere for nogle end for andre alt afhænger af det enkelte barns personlighed. Der er dog måder at lære dem at tage kontrol på: pauser, tæller til 10, trækker vejret dybt eller kommer væk fra situationen de er alle teknikker, der giver dem mulighed for at tage et øjeblik for at vurdere disse følelser og være i stand til at manifestere dem uden at miste kontrollen.
Undgå at undertrykke følelser
Mens vi lærer at genkende følelser og at styre dem, er det afgørende at forstå, at udtryk, der får dem til at undertrykke disse følelser, er meget skadelige. Sætninger som: "Du behøver ikke at være trist" eller "Børn græder ikke" de klarer kun at få disse følelser undertrykt indeni og kan manifestere sig på andre, mere skadelige måder i fremtiden.
De er meget mere gavnlige sætninger, der viser accept for deres følelser eller følelser, og som hjælper dem med at kanalisere disse manifestationer.
Det er også vigtigt, at vores børn ser i os et positivt eksempel på kontrol og styring af følelser. Hvis vi ofte skriger, eller lad os selv blive båret væk af følelsesmæssige udbrud foran vores børn, modellerer vi dem i en adfærd med manglende kontrol, og vi smider alle former for uddannelse i selvkontrol
Det er vigtigt, at vores børn føler, at vi ledsager dem i deres følelser, at vi også kan opleve fornemmelser som dem, de føler i øjeblikket, og at uanset hvad der sker, vil deres forældre altid være der for dem: at vejlede eller byde dem velkommen i enhver situation, hvor svært det kan være.
María Verónica Degwitz. Master of Science i Familievidenskab og forfatter af bloggen I stuen af mit hus.
