Ensomhed hos unge kan forårsage søvnløshed

Hvor vigtigt er hvile, men hvor svært bliver det nogle gange. At bo på en støjende gade eller spisestue kan gøre drømmen til virkelighed svært at forene. Gentagelsen af ​​disse situationer kan føre til søvnløshed. Men årsager som dem, der allerede er nævnt, er kendt og kan forhindres. Andre har dog været mindre behandlet af forskere.

For eksempel ensomhed, som er i stand til at gøre unge søvnløse og få dem til at lide af søvnløshed. Dette er angivet ved en undersøgelse udført af King's College London og at han har fokuseret sin forskning på universitetsstuderende og andre mennesker omkring de nyligt uafhængige 18 år og som bruger deres overnatninger uden disse folks virksomhed.


Følelse af ensomhed

Denne undersøgelse har især haft 2.200 deltagere mellem 18 og 19 år, der gav oplysninger om deres søvnkvalitet og følelsen af ​​ensomhed de oplevede. Af alle disse unge sagde mellem 25 og 30%, at de følte sig alene flere gange, og 5% sagde, at denne tilstand var noget, der overvældede dem regelmæssigt.

De unge, der havde oplevet større ensomhed, havde en 24% mere af muligheder for at reducere din sovetid og opleve en træthed overalt i løbet af dagen, hvilket giver alvorlige problemer med at koncentrere sig. Forskerne antager, at dette kan skyldes den følelse af usikkerhed, som en person har om natten, og det øges i mangel af virksomhed.


"Mange af de unge i vores undersøgelse er i universitet og de lever for første gang hjemmefra, hvilket kan gøre følelsen af ​​ensomhed værre. Det er derfor vigtigt, at de får tilstrækkelig støtte til at imødegå disse følelser, før de bliver alvorlige psykiske problemer, "forklarer Louise Arseneault, forfatter af denne undersøgelse.

Hjælp den uafhængige

For at undgå denne følelse af ensomhed kan forældre hjælpe deres børn nyligt uafhængige med meget enkle aktiviteter, og det gør oplevelsen lettere for dine børn. På den måde undgås ikke kun følelsen af ​​manglende virksomhed, men også forældrenes tilknytning til børnene vil blive forstærket:


Almindelige opkald. Hvis der er miles imellem, sker der ingenting. Nye teknologier forkorte afstande. Et sædvanligt kald for børn at føle sig tæt på deres forældre gør aldrig ondt.

besøg. Helgen ankommer og sønnen er væk, hvorfor ikke benytte fritiden til at tage en pause og besøge ham? Familiens ansigt er altid behageligt at se, og hvis gulvet er alene, gør det aldrig ondt at fylde det med vores tilstedeværelse.

Uddanne dem før marts. Før barnets afgang kan man begynde at tale om denne situation og give dem større autonomi. Få dem til at lave mad og andre opgaver, der vil gavne dem i deres uafhængighed. Skær aldrig deres vinger og fortæl dem, at de bliver bedre hjemme, det vil øge deres følelse af usikkerhed i marts.

Må ikke afholde dem. Mange børn kan føle sig skyldige, når de ser deres forældre afslører, at de er ensomme. Denne følelse er skadelig, forældrene skal forklare for dem, at de vil se hinanden fra tid til anden og få dem til at forstå, at selv om de forlader, er forholdet ikke afsluttet.

Damián Montero

Video: FLODEN - Guidet meditation - giv slip på det der fylder


Interessante Artikler

Se dem komme ... når vi er kærester

Se dem komme ... når vi er kærester

For nogle år siden - før "bevægelserne", der nu ryster os? Jeg hentede en sætning af dem, der er optaget, til at gøre brug af det mange gange: Børnenes uddannelse begynder flere år før deres...