7 tips til at beskytte dine øjne om sommeren

Sommer forårsager kaos på huden og håret, men også på øjnene. Og det er den solbeskyttelse på stranden og i poolen, klor og havsalt, klimaanlæg ... øger risikoen for ubehag og øjenlidelser. Således som afsløret af en undersøgelse af det generelle råd for optometrister i Spanien, øjenproblemer øges med 25% i sommermånederne, kan forårsage stor skade på de berørte persons sundhed.

Selvom solstråling giver gavnlige virkninger for livet, hvis vi ikke beskytter os ordentligt, kan det have skadelige virkninger for vores øjne og vores hud forårsager skade, nogle irreversible og kumulative.


Effekten af ​​solstråling på øjenhygiejne

Vidste du, at 54% af strålingen, der når jorden, er infrarød? Denne stråling har en varmeeffekt, der forårsager kollagen tab og udseende af rynker i huden, især omkring øjnene. Men også i øjnene forårsager infrarødt øjetørhed, fremskynder grå stær og når nethinden, hvilket kan forårsage degenerering, depigmentering, forbrændinger eller mikrolesioner.

Men udover infrarød stråling udsender solen to andre former for stråling: synligt lys og UV-stråling. Det synlige lys giver os mulighed for at se, og vi kan dæmpe det med nogle solbriller. Men langvarig udsættelse for UV-stråling, uden tilstrækkelig beskyttelse, kan medføre ændringer i øjne og hud, i hornhinden, i linsen og på øjet på både kort og langt sigt. Ozonlaget filtrerer nogle af disse strålinger (UVC) og resten (UVB og UVA) når øjet. UV-stråling er kendt for dets fototoxicitet og kan forårsage skadelige og irreversible effekter på øjnene på kort tid.


Eksternt kan de forårsage betændelse i det forreste segment (uveitis, conjunctivitis, keratitis), pinguelecles, pterygium, endemission af endotelet. I øjenkonturens hud forårsager de også erytem, ​​det vil sige rødmen af ​​øjenlågens hud, såvel som i resten af ​​huden udsat for UV-stråling. Disse stråler når også linsen, hvor de kan forårsage uklarheder, der forårsager grå stær.

"Det er tilrådeligt at beskytte vores øjne på alle tidspunkter af året, men især om sommeren, hvad enten det er i byen, på stranden eller i bjergene, er solstråling mere skarp i løbet af denne periode, som normalt resekterer øjet og forårsager kløe. , brændende, sløret syn, lysfølsomhed og grinhed i øjet, "forklarer María Carmen Serrano, optisk optiker hos Bluenty.com.

7 tips til at tage vare på dine øjne om sommeren

For at tage vare på dine øjne om sommeren skal du starte disse syv enkle tips, så solstråling kun gavner dig:


1. Bring kvalitets solbriller: De vil være det bedste selskab under denne ferie. Selvom de fleste mennesker bærer dem, skal vi gøre endnu mere, når vi udsætter os for solen i flere timer. Derudover skal vi huske på, at solbriller skal købes i anerkendte linser og ikke i modebutikker, da nogle kun er et flot design og kan skade vores øjne alvorligt. Husk, det vigtigste med briller er, hvad du ikke ser, og det er i dine briller.

2. Beskyt også dine øjne i vandet: puljerne er et vigtigt fokus for irritationer og øjeninfektioner. Klor irriterer øjets conjunctiva, hvilket giver anledning til keratokonjunktivitis; På stranden kan salt forårsage irritation. Det er vigtigt, at du bærer svømningsbriller eller dykningsbriller for at beskytte dine øjne mod klor, havsalt og bakterier eller svampe, der kan være til stede i vandet. Du bør også undgå at svømme med kontaktlinserne på.

3. Undgå øjenørhed: langvarig brug af klimaanlæg øger forekomsten af ​​"tørt øjesyndrom", så kunstige tårer kan være nyttige i visse tilfælde, da de genopfriske og roligt mildt ubehag i øjet. Husk også at holde klimaanlægget mellem 21 og 26 grader, og hvis du bruger kontaktlinser, skal du holde dem rene og husk ikke at bære dem i mere end 10 timer ad gangen.

4. Sæt på polariserede briller til stranden og bjergene: I disse to destinationer er det interessant at vælge polariserede briller, linser, der har et specielt filter, der blokerer det reflekterede lys og giver en vision uden refleksioner og med naturlige farver og kontraster. Denne type briller vil tilbyde dig total beskyttelse mod ultraviolette stråler, der vil reducere øjet træthed.

5. Din smartphone er også en fare: vi skal være særlig forsigtige med det blå lys, der kommer fra mobilterminalerne, som direkte påvirker nethinden og forårsager øjenprophed eller endda rødme i øjnene.Derfor vælger optagelsen af ​​blå lysfilterbriller, som undertrykker omkring 20% ​​af de korte bølgelængder af det synlige spektrum, bedre komfort, mens de bruger disse enheder.

6. Få dine øjne godt: Overskridelser er en del af sommeren, men fodring os ordentligt er afgørende for hele vores krop, herunder vores øjne. Ernæringspersonale anbefaler at have en kost rig på vitaminerne A, E og C og antioxidanter for at forbedre vores vision. For at beskytte os mod tørrøns syndrom hjælper omega-3 fedtsyrer.

7. Vask dine hænder ofte: Hvis vi gnider vores øjne med beskidte hænder, er det let at erhverve en infektion. Dette er især vigtigt hos børn, da deres spil ofte involverer håndtering af forurenede stoffer, herunder strand sand. Derfor vil vores hænder løbende vaske vores øjne sundere.

Marisol Nuevo Espín
råd:María Carmen SerranoOptisk optiker fra Bluenty.com

Video: 11 Common Mistakes About Sunscreen And How To Choose The Best One


Interessante Artikler

Amning: betydningen af ​​tidlig kontakt

Amning: betydningen af ​​tidlig kontakt

Selv om der stadig er mange mødre, der er adskilt fra deres baby efter fødslen, især når en kejsersnød er blevet udført, vælger flere og flere læger ikke at adskille deres mors baby, især efter...

Smartick, den sjoveste måde at lære matematik på

Smartick, den sjoveste måde at lære matematik på

15 minutter af matematik om dagen med computeren eller tabletter og tDine børn vil ikke kun forbedre deres matematik, men de vil sandsynligvis ende med at elske dem. Det er det, Smartick foreslår, a...

Universiteterne med den bedste præstation i Spanien

Universiteterne med den bedste præstation i Spanien

Efter gymnasiet, og efter at have bestået de relevante tests, er en af ​​de stier, der er åbne for unge, den universitet. Mange er centrene for videregående uddannelse, der er placeret i Spanien, og...

Svigermor i familien, hvorfor har hun et dårligt ry?

Svigermor i familien, hvorfor har hun et dårligt ry?

Svigermor er normalt en uoverensstemmende karakter i familierne, selv om det i hendes forsvar kan siges, at der er tilfælde, hvor svigerødene ikke virker korrekt. Og denne situation bliver mere...