Sunde snacks til sommer
Mange energier er nødvendige for at opfylde alle de aktiviteter, som et barn står over for om sommeren. Derfor er det meget vigtigt, at barnet møder alle måltider på dagen, fem i alt. Menuer blandt hvilke er picnic, som skal være til stede i den mindste dag for at undgå sult mellem timer, så de kan spise for at tilfredsstille deres appetit til tider, når de ikke skal.
Men nogle snacks de ændres af den følelse af frihed, som sommeren synes at give til de smås ernæring. Is, sukkerholdige drikkevarer, industrielle bageri. Disse produkter kan være mere almindelige i sommeren med undskyldning for, at børn er på ferie. Men forsøm ikke den yngste diæt af denne grund.
Hastigheden er ikke god
Du skal arrangere en tur til stranden eller et besøg i poolen. En opgave ikke let, fordi du er nødt til at forberede badetøj, solcreme, håndklæder, paraplyer osv. En liste, der undertiden ikke giver tid til snacks. Af denne årsag er det besluttet at bringe kiks eller industrielle bagværk eller ankommet til disse steder, hvor du køber en is til at berolige sult aften.
Men rushes er ikke gode. Som forklaret i American Heart AssociationI tilfælde af cookies bidrager de fleste med en betydelig mængde sukker. En sammensætning, der spænder fra 6 gram til 30. Andre produkter har også et bidrag af mættet fedt er meget højt til en enkelt betjening.
I disse tilfælde, og i betragtning af den energi, som børn bruger i disse situationer, mindes vigtigheden af sandwichen ved disse lejligheder. Et eksempel er det sandwich hvidt brød med ost, som kun præsenterer 0,92 gram sukker i forhold til niveauerne angivet for cookies. Derudover tilbyder disse produkter også fedtstoffer, der betragtes som "gode". Du kan også vælge fuldkornsbrød til gavn af fiberindtaget i disse måltider.
Frugt og yoghurt
Frugten kan også være til stede i disse snacks af mindre. De høje niveauer af vand i disse produkter hjælper med at opretholde hydrering af børn i disse hotteste situationer. Der er mange måder at spille med disse fødevarer, såsom at gøre dem på spyd eller forberede dem på makedonsk for at sikre en bred vifte i børnenes kost.
Yoghurt kan også være til stede på stranden. Bære et køleskab for at sikre den kolde, at disse produkter kræver at holde i god stand, er en glimrende løsning. På denne måde tilføjes en mælk i diæt, som udgør en af de vigtigste fødevaregrupper i den menu, som hvert barn har brug for til deres udvikling.
Damián Montero
