Livslængde og livskvalitet, de blå områders mysterium
Vidste du, at der er fem "blå zoner" i verden hvor frekvensen af lang levetid Er det højere end resten? Også i disse fem blå områder ikke bare leve længere, men leve bedre, fordi lang levetid og livskvalitet går sammen. Her er sygdomsraterne forbundet med alderdom den laveste på planeten. Hvorfor sker dette? Hvilken slags liv, mad, sport ... eller hvilke skikke skal disse mennesker leve længere og bedre? Det er mysteriet om de blå områder på planeten.
For lidt over et årti siden opstod begrebet blå zoner. Det var i 2006, da udforskeren og forfatteren Dan Buettner udgav i magasinet National Geographic artiklen Secrets of long life (Secrets of a Long Life), der viste tre steder i verden, hvor lang levetid var højere end i resten, og hvor satser for sundhedsmæssige problemer forbundet med alderdom var blandt de laveste på planeten: Nuoro (Sardinien), Okinawa (Japan) og Loma Linda (Californien).
Senere vil jeg tilføje Nicoya-halvøen (Costa Rica) og Icaria (Grækenland), der delte med de foregående områder nogle faktorer, såsom et aktivt liv, en afbalanceret kost, moderate niveauer af stress, tilfredsstillende personlige forhold og en grund til at stå op hver morgen.
Blå områder, hvordan man replikerer dem på andre steder på planeten?
Siden da er der kommet mange initiativer, der har forsøgt at replikere indvandrernes indvandring i disse blå områder i andre dele af verden. Men virkelig er dette mål inden for rækkevidde? Kan vi få det ved at bo i en storby? På et personligt plan afhænger dette mål lige så meget af hver enkelt indsats og personlige disposition som om forskningen og videnskabens fremskridt i udviklingen af stoffer og produkter, der er i stand til at udvikle sunde synergier i organismen.
Gonzalo Peñaranda, administrerende direktør for det spanske laboratorium Aora Health, siger, at "livet i storbyer ikke giver et miljø, der fremmer et afslappet, stressfrit liv forbundet med sund aldring. opretholde en afbalanceret kost, styrke venskaber og fremme familieforhold. Men med indsats og beslutsomhed og videnskabens hjælp kan vi gøre vores liv til en rigtig blå zone. "
Nutraceuticals at replikere blå områder
Et sundt liv og de seneste fremskridt i kosttilskud -nutraceutics-tillade folk at skabe deres egen "blå zone", der forlænger deres forventede levetid og lever bedre hver dag. Målet er at replikere en af de fem blå zoner i verden, hvor det drejer sig om et hundrede år gammelt, er ingen undtagelse.
Det første skridt for at opnå binomial levetiden og livskvaliteten er moderat tempoet i livet, opretholde en sund kost, reducere stress og hast, undgå en stillesiddende livsstil og forbedre kommunikationen med andre.
Det andet er at indarbejde i vores daglige tilførsel af naturlige kosttilskud, der virker i kroppens løsningsfejl og forbedrer synergier. Ideen er "forbedre sundheden indefra", der øger trivsel og livskvalitet, opnår en lignende virkning som at leve i nogen af de fem blå zoner.
Marisol Nuevo Espín
råd:Gonzalo Peñaranda, Administrerende direktør for det spanske laboratorium Aora Health