En masse tv påvirker mobiliteten
I øjeblikket har børn mange måder at have det sjovt på, fra at gå ud på gaden for at lege med deres venner, gå gennem en svømningskursus eller se de serier, som de mest kan lide med online platforme. Denne ene ventilator Det er bredt, men ikke alle muligheder er sunde for de små i huset. Der er nogle der gør mindreåriges sundhed alvorligt lidende.
At bo på sofaen er for eksempel en af de mindst anbefalede muligheder, da den favoriserer stillesiddende livsstil med alle de problemer, der medfører. Konsekvenserne af ikke at flytte er velkendte af alle. Nu til denne liste skal vi tilføje en ny negativ effekt, der er fundet i undersøgelsen af University of Buffalo og det understreges, at udgifterne for meget tid foran fjernsynet reducerer mobiliteten til den enkelte.
Flyt, selvom du ikke træner
De ansvarlige for denne undersøgelse fulgte nøje 134.000 individer i dem der observerede deres bevægelsesmønstre, hvis de gjorde lidt motion om ugen, gik de en tur eller tilbragte fem eller flere timer foran fjernsynet. Forfatterne af undersøgelsen kvalificerede sig som aktiviteter stillesiddende at sidde, se tv, tid foran computeren og lurene. På den anden side blev mobilitetspraksis opdelt i to aktiviteter med lav intensitet (husarbejde, gå eller shopping) og moderate aktiviteter (jogging eller en let øvelse).
Efter at have observeret deltagernes bevægelsesmønstre, det blev kontrolleret at risikoen for handicap er steget med henholdsvis 25% og 65% mellem dem, der så på tre til fire timers tv om dagen, eller dem der så det fem eller flere timer om dagen. Tværtimod frembragte de, der præsenterede et højere bevægelsesniveau, bedre motordata.
"Meddelelsen er: Flyt mere, pass mindre tid sidder"forklarer Loretta DiPietro, hovedforfatteren af forskningen, som tilføjer, at det ikke er nødvendigt at udføre højintensiv træning for at undgå konsekvenserne af stillesiddende livsstil." Denne meddelelse betyder ikke motion. Det betyder ikke at sidde så længe i træk. Tag en kort gåtur. Klatre nogle trapper. Gå i huset. Gå gennem kontoret. Hvis du ser fjernsyn, stå op og gå lidt under meddelelserne. "
Bekæmp stillesiddende livsstil
Flytning er altid en bedre mulighed for at have det sjovt end at sidde stille. Forældre bør satse på mere aktivitet i deres børn. Det er nogle anbefalinger, som Perseus program Giv familier:
- Gør gaver, der tilskynder til fysisk aktivitet, som f.eks. En cykel, i stedet for gaver, der favoriserer stillesiddende livsstil, såsom en videospilkonsol.
- Skift stillesiddende familieaktiviteter med fysiske aktiviteter med familien, såsom vandreture.
- I børn under to år fremmer ikke nogen form for stillesiddende aktivitet.
- Placer ikke fjernsyn i børnenes rum, da det øger brugen af det.
- Brug ikke tv mens du spiser.
- Brugen af videospil og videokonsoller skal udføres på steder, hvor du kan styre brugstiden og fastsætte grænser for denne brug.
- Brug af mobiltelefoner til børn under 12 år skal begrænses og fra denne alder og fremover kræver de altid ansvar i deres brug.
Damián Montero
