Første gang mødre, hvad skal man gøre for at undgå at overvælde
Gravid? Tillykke! En vej fuld af illusioner åbner op, hvor du vil skabe en bånd med din søn, der vil være stærkere end du kan forestille dig. Det er dog uundgåeligt at mange tvivl. "Vil jeg være en god mor? Vil jeg have styrke til de sværeste tider? Og hvis jeg ikke kan give alt, hvad jeg har brug for til barnet?"
afhøring der forekommer hyppigere i første gangs mødres sind, som står over for moderskabets udfordring for første gang. Men du må stole på, at alt vil vise sig godt og med stort ansvar og tilbyder kærlighed, vil resultatet altid være positivt. For at forhindre denne stress, er terapeuten Karen Kleiman, Baby Center tilbyder flere tips til ikke at blive båret væk af disse tvivl.
Betydningen af hvile
Den første rådgiver, Kleiman tilbyder, er hvile. Moderen bør forsøge at følge søvnanbefalingerne, da manglen på dette vil få alt til at virke endnu vanskeligere. Når barnet er født, og han ikke tillader at sove om natten, skal man prøve at genoprette i løbet af dagen, mens barnet tager en lur og en anden person kigger.
Selvom moderen ikke lykkes i at falde i søvn, vil den enkle handling at lukke øjnene og vejret dybt, hjælpe slappe af. På nuværende tidspunkt anbefales det ikke at modtage besøgende. Hvil er afgørende for enhver person, og det er den naturlige måde, at enhver organisme skal genoprette og fortsætte med at køre med fuld fart. Noget uundværligt for moderen.
Du skal også huske fødevaren. Fødevarer med høj kalorieindhold og fedtstoffer bør undgås, hvilket kan forårsage meget hurtige ændringer i sukkerniveauet i blodet, hvilket øger angst og forårsage en nedgang efter den første tilfredshedseffekt. Andre produkter som koffein er et stimulerende middel, der kan forårsage angst og forstyrre søvnmønstre.
Glem ikke om dig
Barnets stabilitet er moderens mission. Men kvinden må også huske, at hvis hun er tvunget til ekstremt, er det muligt, at hun ender med at påvirke hendes baby. At passe på dig selv ikke bedre end motion, en god mulighed er at gå 20 til 30 minutter, to eller tre dage om ugen. Prøv at gå eller gå op og ned ad trappen, når det er muligt.
Du skal også forberede sig på diverse. Vi må godtgøre det faktum, at der vil være dage, hvor barnet vil handle på en måde, der får moderen til at føle sig overvældet, og dage, hvor det ser ud til, at der ikke er gjort noget, men at fodre og bære babyen. I andre bliver barnet syg og det vil se dårligt ud. Men med ansvar og umiddelbarhed vil alt ende ende med at ske.
Damián Montero
