Universitetsstuderendes mentale sundhed, hvordan man tager sig af det

Når vi henviser til universitet, vi taler om videregående uddannelse. Et af de mest krævende niveauer af hele uddannelsessystemet, der forbereder unge til et erhverv, der kræver videnskabelig og teknisk viden. Kort sagt, en arbejdsbyrde, der kan få den studerende til at blive overvældet af omstændighederne, hvilket får hans psykiske sundhed til at lide.

Selv om ansvaret for dette uddannelsesniveau ikke bør ignoreres, bør den studerendes mentale sundhed tages i betragtning. Opretholde en balance mellem forpligtelser og afslapning. Derfor fra American Academy of Pediatrics en række tips er givet, så eleverne i universitet vær ikke overvældet af omstændighederne.


Glem ikke det sociale liv

Mennesket er sociale af natur Men studier kan isolere universitetsstuderende fra deres venner ved at gøre dem klostret i deres skriveborde omgivet af bøger. Men du skal forsøge at lægge en kort tid på sådanne enkle aktiviteter som at tage kaffe, spise sammen eller gå til biblioteket i din virksomhed for at udnytte pauser og styrke denne komponent.

Ensomhed er en meget dårlig følelse for den studerende, der kun tilføjer et andet problem til livet herfor studerende. Derudover vil et venskab ledsage den unge i de værste øjeblikke, hvor han bliver overvældet og har brug for opmuntring. Nogle specielt anbefales til dem, der bor i andre byer og ikke har nogen i nærheden for at fortælle deres problemer.


Accepter ændringen

At starte universitetet er en forandring, især for dem, der flytter fra byen: en ny bolig, nye mennesker, nye regler i spillet, et andet uddannelsessystem. ændringer De er også i den forrige adresse, når de besøger forældrene. Denne følelse af morriña kan ændre den unge person i sin dag og gøre denne sætning i hans studier.

Her er nogle tips til at løse denne situation:

- Tal med andre venner om dette. Det er meget sandsynligt, at de føler det samme, og at de sammen finder løsningen

- Opretholde kontakt med familie og venner fra oprindelsesstedet for at se, at de ikke er gået tabt, men pas på, at du skal sørge for at etablere nye relationer på universitetet.

Dage med sorg

Der vil være dage, hvor eleven bliver trist eller modløs, især når universitetets pres stiger: jobleverancer, afsluttende eksamener mv. Lad dig ikke blive overvældet af disse øjeblikke, og i disse situationer skal du tage tid og gøre noget for at distrahere dig selv fra noget, der får dig til at føle sig godt: tag en kop kaffe med venner, udøve motion, læse en god bog osv.


Men mere alvorligt er, at sommetider tristhed kan blive depression. En alvorlig sygdom, der kræver hurtig behandling. For dette er det meget vigtigt at tage sig af det mulige symptomer:

- Trist humør.

- Følelser af håbløshed, impotens, ubrugelighed eller skyld.

- Loss af smag for ting, du generelt nyder.

- problemer med at sove

- problemer med at spise

- Lille energi, ekstrem træthed, manglende koncentration.

- Fysiske symptomer, såsom hovedpine, mavesmerter eller kropssmerter, der ikke reagerer på behandlingen.

Damián Montero

Video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy


Interessante Artikler

10 ideer til at uddanne det eneste barn

10 ideer til at uddanne det eneste barn

Uddanne et eneste barn Det er en udfordring for forældre. At bidrage til deres socialisering og deres sameksistens med andre børn i deres alder, undgå overbeskyttelse, bidrage til at opnå autonomi og...

Plejepleje at enhver mor skal tage højde for

Plejepleje at enhver mor skal tage højde for

Hvilken mor vil ikke have det bedste for hendes børn? Siden de ankommer til verden, er hensigten at tilbyde en passende behandling af de yngste krav, og det er at imødekomme deres krav, som f.eks....