Tilfælde af barndommen fedme formere sig over hele verden
Verdens sundhed står over for nutiden til en kamp, der synes at være tabt: imod fedme barn. Spredning af stillesiddende livsstil og dårlig kost forårsager flere og flere børn at have overvægtsproblemer, et antal tilfælde, der langtfra går mindre, stiger år efter år som forklaret i undersøgelsen offentliggjort i nummer 10 i magasinet The Lancet.
Et arbejde, hvor opmærksomheden henledes på familier over hele verden for at begynde at øve en sundere livsstil, hvor stillesiddende livsstil og motion begynder at vises dagligt. Samtidig er det også en påmindelse om at tage sig af hvad der lægges på bordet og at have meget mere i tankerne hvad der spises i dag for dag.
Højere stigning end andre år
Dataene viser, at der ikke kun er tilfælde af fedme børn, men de har gjort det i en større procentdel end i de foregående år. I 2016 var de overordnede fedmefrekvenser steget fra mindre end 1% i 2015 til næsten 6% hos piger. For drengene var stigningen endnu større, da den var 8%.
"Satserne på barndom og ungdoms fedme er steget betydeligt i de sidste fire årtier i de fleste lande i verden", forklarer han. James Bentham, hovedforfatteren af denne forskning, der minder om behovet for at satse på strategier til at tage sig af mad for at reducere barndommen fedme.
De globale data er bedømt som bekymrende af Bentham som 50 millioner piger og 74 mio af børn er nu overvægtige, hvilket sætter dem i fare for alvorlige helbredsproblemer og forudsætter en generation med store hjerteproblemer og andre tilstande i forbindelse med overvægt.
Forebyggelse af fedme
Som forskerne siger, er det nødvendigt at satse på teknikker som at bekæmpe overvægt i disse aldre. Her er nogle forslag, så hjemme kan fedme forhindres:
- Planlagt og afbalanceret fodring forsøger at undgå den store mængde sandwich, læskedrikke, slik osv. og i stedet øge udbuddet af frugt, grøntsager, mejeriprodukter, pulser og fuldkornsprodukter.
- Øv regelmæssig motion. At gå eller øve sport med venner eller familie kan være en god måde at starte.
- Respekter madplaner, undgå spisning mellem måltider fede fødevarer og sukkerarter, da dette har to ulemper: de giver mange kalorier og få næringsstoffer og fjerner ønsket om at spise meget mere nærende mad
- Husk at kulhydrater er vores vigtigste energikilde.
- Fastfood bør reduceres til et minimum
- Spis langsomt og uden forstyrrelser, og sørg også for timerne foran fjernsynet.
- Spis i moderation og sort: lidt af alt og ikke meget af en.
- Hele familien bør deltage i udøvelsen af gode spisevaner. En sund kost er sund for dem alle, uanset om de er overvægtige eller ej.
Damián Montero