Vinter Blues, hvordan man møder tristheden i vinterplanen
Det er svært at forestille sig, hvor lang tid siden sommerdagen gav os timer og timers sol, hvor Astro Rey ledsagede indtil de dårlige timer. Med vinterens tilgang er denne mængde lys reduceret, og natten kommer før, en situation, som selvom det normale og erfarne år efter år i nogle emner forårsager en følelse af tristhed, der er svært at forklare.
Denne situation er kendt som Winter Blues, eller vinter sorg. Den britiske sundhedsvæsen tildeler denne situation som et respons fra organismen til fraværet af sollys, der forårsager hormonelle ændringer, selvom der i dag ikke er nogen forklaring på dette svar på forkortelsen af de dage, der forekommer i denne sæson.
I tristhed påvirker lyset miljøet
Eksperterne fra denne organisation understreger, at det miljø, hvor emnet opererer, er vigtigt af to hovedårsager. På den ene side, hvis motivet lever i en kontekst præget af et stort antal timer lys og senere bevæger sig til et mørkere område, og hvor solen sætter tidligere, vil det være mere sandsynligt, at vinter sorg.
På den anden side er miljøet vigtigt på samme måde, fordi hjemmet kan være løsningen på denne vinterdristighed. Derhjemme skal der være et klima præget af lys, da det er netop det, der afskrækker personen. Selv om det er kunstigt, vil det holde rummet, hvor personen bliver belyst, stimulere produktionen af hormoner, som hjælper med at opretholde et mere munter humør.
Eksperter advarer også om dobbeltkantet sværd hvilket kan betyde at tage en tur i denne æra. Der er dem, der drager fordel af broer eller ferier for at undslippe et par dage til et solrigt sted og flygte fra disse mørkere dage. Men du skal huske på, at du på et tidspunkt skal gå hjem og genoptage situationen. En kort tur er tilrådeligt, glem ikke at de kortere dage venter.
Pas på bivirkningerne af vinterens tristhed
Et af de mest almindelige svar på vinterens tristhed er stigningen i usunde fødevarer, især slik og chokolade. Dette er forbundet med apati, som gør folk ikke ønsker at forlade hjemmet. I disse tilfælde er stillesiddende livsstil kombineret med en dårlig kost, der forårsager andre sundhedsmæssige problemer som følge af overvægt og skaber en meget farlig rutine for fremtid.
Af denne grund anbefaler specialister vinter praksis for at øge øvelsen. Eksperter forklarer det 30 minutters træning Tre gange om ugen er effektive mod depression, og der er tegn på, at en lettere aktivitet også har gavnlige virkninger. Også, mens sindet er distraheret og undgår apati som følge af de få timers lys.
På den anden side anbefaler eksperter, at hvis vinterens tristhed begynder at ændre livets tempo, hvad enten det er i skolepræstationer af børn eller på arbejde, når det gælder forældre, skal du gå til en specialist. Dette kan anbefale nogle behandlingsformer effektivt at løfte stemningen og løse denne situation effektivt.
Damián Montero
