Bedre fysisk tilstand, mere intelligens hos børn
Der er mange sætninger, der minder os om betydningen af at være i form. En af de mest kendte er "mens sana i corpore sano"Det vil sige, indstil dit sind i en krop i god fysisk stand, men den intellektuelle kapacitet og tilstanden af form forholder sig virkelig?" Granada-universitetet, UGR, har demonstreret dette gennem en ny undersøgelse.
En undersøgelse, hvor han har fundet en sammenhæng mellem en god tilstand af fysisk form og en større grå materie, der giver mulighed for at udvikle intellektuelle evner. Med disse data bliver forældrene mindet om, at de ikke blot bør stimulere deres børns sind, de bør også satse på en sundere livsstil for at maksimere deres børns evner.
Den aerobe kapacitet af børn
I denne undersøgelse samlet UGR mere end 100 børn med overvægt og fedme. Målet var at analysere, hvordan den værste fysiske tilstand kunne udgøre et stort problem ved udførelse af intellektuelle øvelser. Som forklaret af Francisco B. Ortega, leder af dette arbejde, "barnets fysiske tilstand er direkte relateret til vigtige strukturelle forskelle i hjernen".
Årsagerne? Som andre studier har foreslået, aerob kapacitet det er normalt relateret til en større mængde grå stof i hjernen hos mennesker. Det betyder, at i de to nøgleområder for behandling af sprog og læsning er den nedre frontalrotation og den øvre temporale rotation til gavn for motion.
"Fysisk kondition er en modificerbar faktor gennem motion, og kombination af motion, der forbedrer aerob kapacitet og motoriske evner ville være en effektiv tilgang til at stimulere hjernens udvikling og akademisk præstation hos overvægtige og overvægtige børn" foreslår Irene Esteban-Cornejo, en af forfatterne af denne undersøgelse.
På baggrund af disse resultater antyder UGR-forskere både forældre og undervisere at huske betydningen af motion i udviklingen af den yngste. På den ene side bliver de ansvarlige for uddannelsespolitikker bedt om at give incitamenter som fysisk uddannelse, ofte glemt af andre emner "intellektuelle".
På den anden side hedder forældre, så de ikke tillader deres børn at deltage i en stillesiddende livsstil, væddemål på fysisk aktivitet på daglig basis. Dette vil ikke kun forbedre sundhed og forebygge sygdomme, der traditionelt skyldes fedme og overvægt, men vil også forbedre den intellektuelle kapacitet hos de mest lille.
Træn i dag til dag
På baggrund af det videnskabelige bevis for, at holde I formularrapport gavner både fysisk og intellektuelt, er det bedst at satse på et liv, der inkorporerer øvelsen i hverdagens rutine. Det betyder ikke kun, at du går i et gym eller begynder at udøve en sport. Der er mange metoder, der kan give store fordele ved enkle handlinger:
- Klatre trapper. Elevatoren er meget nyttig, når du skal klatre til de øverste etager i en høj bygning. Men hvis den plante, som du skal have adgang til med barnet, ikke er meget høj, og portet tillader det, er en stige en bedre mulighed.
- Besøg i supermarkedet. Gå gennem gangene, tag taskerne ud og bring dem hjem. Det er rigtigt, at det er en lavintensiv fysisk aktivitet, men at tage børnene i købmanden holder dem aktive og væk fra stillesiddende livsstil.
- Tænk på bilens nytteværdi. Ligesom elevatoren kan bilen være et nyttigt værktøj til at nå lange afstande. Men hvorfor ikke undvære det for korte ture? Brug dine ben til at købe brød eller gå i skole, hvis det er relativt tæt, vil det medføre store fordele.
- Brug af fritid. Helgen ankommer, efter en uges skole vil barnet helt sikkert gerne dedikere denne fritid til noget stillesiddende rutiner. Forældre bør opfordre dem til at spille i parken med deres venner eller den samme familie. Formålet er klart: undgå at disse øjeblikke vender tilbage foran skærmen.
Damián Montero
