Ideer til at flygte fra sorg i julen
Mange afskyr juleferien, så meget, at de selv rejser til andre lande, hvor atmosfæren af lys, træer og nativity scener er fortyndet i et sol og strand miljø. De sætter tusindvis af kilometer mellem dem, deres familie, juleaften og gaverne. De er dem, der bliver deprimeret i julen, dem til hvem de dage, hvor lykke fejres, gør dem virkelig ulykkelige.
Det sker år efter år. En af grundene til, ifølge psykolog Pilar Conde, "er at disse datoer gør os spørgsmålstegn ved de vigtigste aspekter af vores liv: familie, kærlighed, vores livstraject og lykke generelt." Hvis disse aspekter, forklarer han, ikke er dækket, eller ved ikke, hvordan man forstærker, bliver opmærksom på hvad "skal føle og ikke føle", hvilket fører til negative følelser.
Når nogen mangler ved bordet i julen
I Spanien er familien fejringens epicenter og mangler nogen ved bordet, især hvis fraværet er nyt, er ofte en grund til sorg, tristhed og undertiden stor smerte. Denne omstændighed frustrerer, især i vores kultur, hvor hvis sorg er reddet, kan det anses for respektløst at nyde, når en elsket er død, især i de første år.
På den ene side fremkalder det negative følelser, ikke at være i stand til at overholde lyksaligheden, at dette møde, hvor familien fejrer, og på den anden side er der en frygt for at afholde de fraværende med festligheder eller glædelig festligheder. Eksperten mener, at en måde at dæmpe ubehag ved tabet af vores kære ville være at ære dem i disse dage: "at nyde familien hos vores slægtninge, og endda griner, ville give os mulighed for at se mere positivt i disse dage. sørg for dem, der ikke er, men ikke isoler os, men engang forbi dette øjeblik, prøv at nyde selskabet og fejringen. "
Nej til den velkendte polemik altid på juleaften og nytårsaften
Denne positive omdannelse bør ikke ødelægges, heller ikke ved familielære og tvister, hvad enten det er politisk eller biologisk. Anbefalingen er at sidde ved bordet med en forsonende holdning og ignorere ethvert forsøg på kontroverser. Vi må gå til disse begivenheder som om der ikke havde været noget tidligere problem. Først da kan du nyde festen.7 tips til at parkere tristhed i julen
Derudover, og ikke at kvælke på maden og ja, for en gang, vær glad som familie, ved bordet og i julen, giver eksperten os disse tips:
1. Lad mobiltelefonerne parkeres, nyd det nuværende øjeblik og de mennesker, vi møder.
2. Nyd smagen af madvarer i disse dage, af udsmykningen. Kig efter den positive, den gode, den smukke.
3. Ikke gå i konflikt, når vi ser at en slægtning forsøger at generere kontroverser, ikke følg spillet.
4. Undgå at tage kontroversielle spørgsmål som politik.
5. Hvis vi ser, at vi bliver spændte, Gå ud for at tage luften, eller gå på badeværelset.
6. Hvis vi ved, at det med visse mennesker er let for os at "miste kontrol" kontrollere forbruget af alkohol.
7. Før du går til de vanskelige måltider, tænk, hvad der kan gå galt og tænk på, hvordan vi vil styre det, for ikke at ende i konflikt.
Kort sagt, bor her og nu og drage fordel af det gode, der giver os øjeblikket.
Pilar Conde Teknisk direktør for Clínicas Origen
