Lær at motivere dig selv

Motivation er den energi, der bevæger os til handling. Lær at motivere Det består i at kunne styre vores motivation over for vores mål, selvom de kan involvere en indsats og ikke være fri for vanskeligheder.

Og er det, at motivation er den grundlæggende komponent, der bevæger menneskelig adfærd, vi er altid motiverede til noget, men nogle gange er vores motivation ikke rettet mod opfyldelsen af ​​vores mål.

Motivation: Motoren i vores mål

Motivation er en væsentlig bestanddel af menneskelig adfærd, det er det der bevæger vores energi i en eller anden retning. Alle de handlinger, vi udfører, har et motiv, og den energi, som motivet materialiserer, er, hvad vi ved som motivation. At sige, at nogen ikke er motiveret, er en fejl, vi gør altid ting af en eller anden grund. Det rigtige er at overveje, at årsagen ikke er den rigtige til at nå vores mål.


For eksempel: Når vi i stedet for at studere, begynder vi at se tv, vores motivation går til tv-programmet, det sker fordi det er mere interessant, fordi det koster mindre indsats, og fordi vi ser målet som noget meget langt væk.

Det er meget vigtigt at lære at motivere os selv og være i stand til at rette vores motivation mod opfyldelsen af ​​vores mål.

Motivationen og opfyldelsen af ​​vores mål

Når vi sætter mål, ved vi, at vejen for at opnå dem kan være kompliceret. Ved mange lejligheder at rejse denne vej har vi brug for indsats og disciplin, og det er nemt at komme ud af vejen eller blive distraheret. Motivationen ville være den magiske ingrediens, der styrer os i retning af vores mål, det ville være den kraft, der får os til at være vedholdende for dens opnåelse.


At lære at motivere er nøglen. Dem, der opnår succes og nå deres mål, er ikke klogere eller har bedre muligheder, men de har kunnet motivere sig til deres mål.

Vi kan alle lære at være motiverede

5 nøgler, der kan hjælpe os med at motivere os.

1. Definer målet og visualiser årsagen. Det første skridt er at definere vores mål, nogle gange kan vi ikke få dem meget klare, og det kan få vores motivation til at falme lidt efter lidt. Når vi definerer målet, skal vi visualisere årsagen til, at vi ønsker at nå det mål, da årsagerne kommer til at slå sig ned og motivationen vokser. De store personlige grunde er, hvad der motiverer os mest. Men nogle gange fokuserer vi på målet og glemmer årsagen, så målet med den oprindelige grund kan fjernes. Så når vi definerer målet, skal vi visualisere årsagen, hvorfor vi ønsker at nå det mål.


2. Visualiser fremtiden og drømmen. Fremtiden og muligheden for at opnå vores drømme bliver inspiration og motivation. Det handler ikke om at glemme nutiden, men om at være klar over vores fremtid efter opfyldelsen af ​​målene.

3. Opdel dit mål for at gøre det muligt at nå mål. De store mål er normalt langsigtede mål. Langsigtede resultater kan medføre demotivation, så vi skal søge at nære vores motivation og gradvist opnå mål, der fører os til målet. Hvis vi opdeler målet i overkommelige mål på kort / mellemlang sigt, vil det være lettere at motivere os til at nå det. Når vi opfylder de mål, der vil være som stopper undervejs, øges vores opfattelse af selvkompetence og vores motivation bliver mere solid. Vi ser os tættere på målet, og vi føler det i stand til at opnå det.

4. Lær af fejl og fejl. Det er vigtigt at vide det undervejs, vi skal lave fejl. De er en naturlig del af processen og bør ikke
afskrække os Vi skal ændre vores vision om fiasko og bruge det som en kilde til motivation. Hvad har jeg gjort forkert? Hvad kan jeg gøre nu?

5. Styr dine følelser. Et andet grundlæggende aspekt er at kende dine egne følelser og lære at mestre dem. Nogle gange, især når målet er svært, kan negative følelser forekomme, som frygt, frustration, skuffelse, modløshed osv. Det er normalt, at du analyserer dine følelser, genkender dem og accepterer dem for at fortsætte. På den måde vil du lidt og lidt kunne slippe af med dem og bevæge sig fremad, på den måde vil de negative følelser give plads til den lidenskab, der antager motivationen.

Celia Rodríguez Ruiz. Klinisk sundhedspsykolog. Specialist i pædagogik og børne- og ungdomspsykologi. Direktør for Educa og Learn. Forfatter af samlingen Stimulere læsning og skrivningsprocesser.

Video: Kan din chef motivere dig?


Interessante Artikler

Seat León ST: familie og resultón

Seat León ST: familie og resultón

den ST version af familien Leon Konjugerer attributterne til a bil af praktisk anvendelse ved kapacitet og ydeevne, med a karrosseri meget attraktiv og sporty. I løbet af december måned er familien...

Fødevarer, en afhængighed som stoffet

Fødevarer, en afhængighed som stoffet

Hvis en ven erkender at han er afhængig og deltager i gruppeterapi, kommer alkohol, narkotika eller gambling straks til at tænke på. Men næsten ingen blander muligheden for være afhængige af mad. dog...

10 grunde til at besøge Cuenca i julen

10 grunde til at besøge Cuenca i julen

En nativity scene med mere end 1.000 figurer fra Playmobil og en af ​​de mest værdifulde i napolitansk stil i Spanien, en San Silvestre i kano på Júcar-floden, traditionel og kultureret musik og...

Spise grøntsager kan også læres til hjernen

Spise grøntsager kan også læres til hjernen

Hvis et barn bliver spurgt, om de foretrækker en chokoladebar eller en plade af grøntsager, vil næsten helt sikkert vælge den første. Kampen om at få børn til at spise disse fødevarer sker hver dag i...