Metoder til at etablere en sovende rutine i det mindste
Hvor vigtigt det er at sove, men selv om det virker svært at tro, er ingen født, og man ved, hvordan man gør det. Ikke mindst i de timer, der svarer. Rutinen for drømme Det er noget, der burde være forkælet til de små, som de vokser op, så de ved aftenen bliver vant til at gå i seng, lukker øjnene og giver fri efterfølger efter resten af dagen.
Som i al undervisning er der forskellige teknikker til at tilpasse de små til disse rutiner. Fra Baby Center Foundation I USA er der udarbejdet flere metoder til at få børn vant til at sove, når de spiller og ikke til tider, hvor det ikke svarer.
Trin til drømrutinen
Fra Baby Center anbefales disse trin at få en god rutine drømme hos børn:
- Hvornår skal du starte?. Når barnet har mere eller mindre 6 uger, anbefales det at begynde at lave en natretid til at sove. For at gøre dette, hver dag, samtidig med hver eftermiddag, bad ham, læs ham en bog, fodre ham, syng ham en vugge og aquéstalo.
- Lægger det på samme tid hver dag. At skabe en rutine, der ikke er bedre end at vælge en time, der bliver tid til at gå i seng og gentage dag efter dag.
- Følg dagtidsplaner. Om morgenen skal forældre opsamle deres børn på samme tid hver dag. Det anbefales også at siesta tiden er den samme i hver dag.
- Hvis det ikke lykkes, anbefales det at gå til en specialist for at kontrollere, om der er en søvnforstyrrelse bag denne situation.
Undervisningsteknik
Baby Center forklarer også flere teknikker til undervisning af søvnrutiner for de små i huset. Disse er nogle af dem:
- "Lad ham græde". Specialisterne som satse på denne metode satse på at lade barnet græde i krybbe, men gøre det på ubestemt tid. Rådgivningen er at lægge barnet i seng, mens han stadigvæk er vågen og tillade ham at græde i korte perioder, mens du indtaster med mellemrum for at berolige ham, men uden at bære ham i armene.
- "Sov uden at græde". De specialister, der anbefaler denne metode, forsvarer en mere gradvis træning, hvor far eller mor tilbyder øjeblikkelig trøst, når barnet græder. På den måde vil barnet roe sig ned og blive lettere at falde i søvn.
- Fading. Denne metode placeres halvvejs mellem de foregående. Her fjerner forældre gradvist deres tilstedeværelse og rolle, når de sætter barnet i søvn. Først sidder de ved siden af krybbeen, indtil den lille falder i søvn, men hver bevæger deres stol væk fra krybben, indtil de forlader rummet. På den måde vil det yngste barn få det i sikkerhed ved at se sig selv uden deres forældre om natten.
Damián Montero
