7 tips til at håndtere par diskussioner
Når vi begynder et forhold med en person, og vi er i færd med at blive forelsket, er det langt fra os at tro, at på trods af den store kærlighed vi føler for den anden person, livets omskifter, sameksistens, forskellige former for at møde problemer mv., vil få os til at deltage i diskussioner og uenigheder.
Vi ved, at problemer og vanskeligheder altid vil ledsage os i vores relationer. Det er en realitet, som vi må antage, men ikke acceptere uden mere.
Det vigtige for at beskytte forholdet er at føle, at kærlighed og respekt, som vi føler for den anden, forhindrer disse konflikter i at ødelægge vores partner. Og sådan skal det være, for som en undersøgelse af parrets drøftelser af Dr. James Campbell Quick, en professor ved University of Texas i Arlington, viser, at de fleste uenigheder i parret skyldes små hændelser og misforståelser Nem løsning, der ikke må føre til brud. Det afhænger af os, at vores forhold ikke blot opstår uskadt fra disse diskussioner, men styrkes.
7 tips til at håndtere par diskussioner
Mennesker, der kæmper for at redde deres relationer, og satse på tilgivelse og forsoning, vil være meget lykkeligere, hvis de er i stand til at komme ud af disse små bump i et forhold. At sætte disse små råd i aktion vil hjælpe os med at møde diskussionerne og bedre styre konflikten:
1. Lytning Nogle gange går vi ind i en diskussion, der virkelig ikke fører os til noget, der ikke er i stand til at dialoge. Vi bærer simpelthen en tale i vores sind, som vi gør eller vil fortælle vores partner. I øjeblikket bliver diskussionen en monolog, der næppe vil føre os til enighed.
2. Respekt Det er meget vigtigt, at kærlighed og respekt for den anden er til stede på alle tidspunkter, selv i dem, der diskuterer forskellige holdninger. Derfor må holdninger som f.eks. Hæve stemmen, fornærme eller latterliggøre den anden, være væk fra vores adfærd.
3. Konsensus. I lyset af et pars beredskab er der ingen enkelt løsning, men det må være parrets medlemmer, der gør en indsats for at nærme sig stillinger og finde den løsning, der bringer lyset til problemet.
4. tiden Nogle gange kan det ske, at ordene eller diskussionen i parret stiger meget og begynder at være destruktiv. I øjeblikket må vi vælge at stoppe samtalen for ikke at skade os selv unødigt og give os tid til at roe ned. På den måde vil øjeblikket med vrede give plads til en roligere dialog.
5. Oprigtighed Det anbefales at under en konflikt over et specifikt problem kun diskuteres og ikke tidligere uopklarede diskussioner, hvilket kun vil føre til en forværring af situationen. Til dette er det nødvendigt, at når der er en diskussion, bærer ingen af dem følelser af noget, der generer dem, for det vil forhindre, at dette kapitel er helt lukket og kan dukke op igen før et andet spændingsstrin.
6. Tilgivelse. Det er afgørende, at den kærlighed, de føler, begge bliver oversat i dette øjeblik af konflikt i evnen til at bede om tilgivelse og tilgivelse. Mange gange, når vi føler os meget ondt eller tror på grund af grund, finder vi det vanskeligt at tage det første skridt hen imod forsoning, men det er den eneste måde for vores kærlighed at vokse i parret.
7. Ændringen. Det vigtige efter et par diskussioner er, at det producerer i både en personlig refleksion, at det til tider vil føre til små ændringer i adfærd eller holdninger og dermed bidrage til at forbedre sameksistensen. Dette er en simpel måde at bidrage til "vi" uden at miste personlig autonomi.
Hvert par skal finde den vej, der gælder for dem, idet der tages hensyn til respekten for de forskellige meninger, der er blevet afsløret under diskussionen. Det er vigtigt, at "mit" synspunkt og "dit" synspunkt, der er typiske for individualistiske og egocentriske adfærd, bliver "vores" synspunkt, der er nødvendigt for et sundt forhold baseret på kærlighed og gensidig overgivelse.
Pilar Baviera Senabre. Klinisk psykolog
