Sådan afslutter du kampen med dine børn ved frokosttid
Mad og måltider bør være behagelige og behagelige. Tvister over mad kan forårsage overdreven stress i familien og påvirker forholdet mellem dets medlemmer meget negativt. Disse 8 tips til at afslutte kampe og kampe ved bordet med børn vil hjælpe os med at skabe en god familieatmosfære.
Fordelingen af magt mellem forældre og børn, hvad angår mad, kan bidrage til at temperere og rolige magtkampe. Udover at eliminere stress, lærer barnet også at forbedre deres sociale interaktionsfærdigheder og udvikle et sundt og sundt forhold til mad. Bestræbelserne på at reducere friktionen og belastningerne forårsaget af fødevaren vil være gavnlige for alle involverede parter.
8 nøgler til afslutning af stress i måltider
Hvis vi er baseret på mønstrene for spædbarnsfodring, er budskabet, som vi må holde forældrene med, for at begrænse de tvister, vi har med vores børn ved maden, som følger:
1. Forældre træffer beslutninger vedrørende dit barn forsøger at vælge, hvad der er bedst for ham / hende. Dette omfatter beslutninger om den type mad de får, hvornår måltider, snacks og snacks serveres, og hvor disse måltider serveres. Din søn, ved at eje sin egen krop, skal bestemme, hvor meget mad han skal spise, eller endda hvis han spiser noget eller løber tør for mad.
Et vigtigt aspekt ved magtbalancen er, at hvis barnet vælger ikke at spise, kan der ikke tilbydes cookies som snack før det næste planlagte måltid ankommer.
2. Giv barnet masser af tid til at spise (f.eks. 20 minutter), og fjern derefter pladen med den mad, du har forladt. Således vil der være tid for barnet at genindtræde sult, så han kan nyde sit næste møde med mad.
3. Det er ikke nødvendigt at kæmpe. Alt du skal sige til barnet, når han spørger om mad er: "Jeg ved, du er sulten, det er sket med dig, fordi du ikke ønskede at spise frokost, vi vil alle spise sammen, når du tager et stykke tid at sove." Barnet lærer at spise nok, så han ikke bliver sulten før næste måltid eller snack.
4. Tvinge børn til at spise er kontraproduktivt både når de ikke er sultne eller når de ikke ønsker at spise alt på pladen. Hvis du vil have barnet til at udvikle et sundt og sundt forhold til mad, bør forældrene kontrollere hvad, hvornår og hvor. Husk, at barnet holder tæerne af hvor meget og selvom han spiser noget eller ingenting.
Hvis et tyndt barn der ikke har nogen appetit, er tvunget til at spise mere det eneste, der opnås, er at forårsage angst og afvisning af de fødevarer, som du tvinger dig til at spise.
Hvis et lurvet barn, Under måltidet har du ikke lov til at spise, før du er tilfreds, du vil ende med måltiderne med en vis frygt.
5. Der er ikke behov for at lave forskellige retter for de forskellige familiemedlemmer, medmindre nogen har en sygdom eller et dokumenteret medicinsk problem. Selv de små kan nyde de samme retter, som resten af familien spiser. Minimering af "særlige retter" opfordrer alle familiemedlemmer til at udforske og nyde nye fødevarer, i stedet for blot at bede om deres favoritretter, der allerede er kendt.
6. Lær børn at opføre sig korrekt ved bordet Det vil gøre måltider - både hjemme og i udlandet - mere behageligt og behageligt for alle. Børn opfører sig uden for hjemmet på samme måde som de opfører sig hjemme.Forældre kan give deres børn mulighed for at spise med uddannelse hjælpe dem med at erhverve de færdigheder, de skal spise på en restaurant, spise middag i en andres hus eller spise i børnehaven eller i skole. Et barn, der tager kontrol og dominerer frokosttidens skyld, vil koste meget, når han er ansvarlig for andre voksne, som måske ikke tolererer hans fejlbehov. Når et barn misbehaves, kan han ikke nyde familiemålet med resten af diners. Indstilling af grænser, der er i overensstemmelse med familieregler, vil være til gavn for dit barn, både nu og i fremtiden.
7. Forældre er dem, der bestemmer, hvornår børn kan spise. Etablering af en rutine med måltider, snacks og snacks er nødvendig, så barnet efter den tidsplan lærer at beregne og kontrollere hvad han spiser. Hvis tiden mellem måltider og snacks varierer dagligt, kan barnet ende med at have en snack på et tidspunkt, hvor han ikke er sulten eller sulten i flere timer og venter på det næste måltid. At have et sæt tidsplan giver barnet mulighed for instinktivt at vide, hvor meget han skal spise for at føle sig fuld af energi, indtil næste måltid eller snack kommer.
8. Spise med børn er også vigtigt. At spise alene alene i køkkenet eller foran fjernsynet hjælper ikke barnet med at lære den sociale komponent af måltidet eller tillader det ham at have en behagelig oplevelse, mens de spiser. Social færdigheder, samtale og polering adfærd er vigtige komponenter i processen med at lære at have et sundt og sundt forhold til mad. Børn kan ikke erhverve disse færdigheder, hvis de altid spiser alene.
At sidde med børnene (mindst en gang om dagen) og dele et måltid med dem er et vigtigt element i den læringsproces, der er nødvendig for at opnå et sundt og sundt forhold til fødevaren.
Deanna Marie Mason, ekspert inden for uddannelse og familie sundhed. Blog forfatter Dr. Deanna Marie Mason. Proaktivt faderskab
Det kan interessere dig:
- Spædbarnsfodring, den hyppigste tvivl
- 6 nøgler til afslutning af kampe med mad på bordet
- De 7 store fejl at lære børn at spise
- Spise med uddannelse: ved bordet, klare regler
- Børn, der ikke ønsker at spise
- Undervis uddannelse ved bordet
