Buttede baby, pas på barndommen fedme!

En ting er, at vores lille er lidt fuld, og en anden er at du kan begynde at overveje en fjollet baby. I øjeblikket er det anslået at omkring 7% af børnene er overvægtige. Forhindre barndommen fedme Det er grundlæggende, især hvis vi ikke ønsker, at vores søn skal ende med at blive voksen med problemer med overvægt i morgen.

Ifølge forskellige undersøgelser af børns ernæring vurderes ethvert barn, hvis vægt overstiger 15%, den gennemsnitlige vægt, der svarer til deres størrelse og alder, anses for overvægtig. Den tidligere fedme er etableret i barnets liv, jo mere kompliceret behandlingen vil være.


At være fjollet er ikke synonymt med et godt helbred

Der er to perioder, der er mere fordelagtige, når denne type problem indføres. En af dem, måske det vigtigste af alle selv, udgøres af de første to år af vores børns liv.

Mærkeligt nok, der er stadig mange børn, der er "opfedte" med den anakronistiske ide om, at fedthed er synonymt med et godt helbred. Desværre er det netop i disse aldre, når de vigtigste fejl i overfeeding forekommer (primær fedme).

Forhindre din baby fra at være et superladet barn

Det er ikke så svært at forhindre, at vores barn bliver et overladet barn. Faktisk er tricket at undgå visse spisevaner og omhyggeligt kontrollere fedt og slik, som vores lille indtager dagligt.


Så hvis vi f.eks. Skal fodre og drikke barnet, skal vi altid gøre det uden at tilsætte sukker til mad eller drikke. Sukker, enten hvid eller brun, raffineret eller ej, i form af honning eller sirupper ... normalt alle børn kan lide det, men det er praktisk at begrænse deres forbrug hjemmefra fra den første dag.

På samme måde forsøger du altid at vælge fødevarer, der er tilberedt hjemme, sammenlignet med dem, der markedsføres, altid alt for rige på sukker.

Mad til din baby: ingen fedt eller sukker

Det handler naturligvis ikke om at eliminere denne type fødevarer radikalt, men ikke at blive, hverken nu eller senere i en belønning eller en form for trøst ("hvis du ikke græder" eller "eller som i dag har du optrådt godt" ... Jeg skal give et slik).

Hvis dit barn er rigtigt klumpet, tøv ikke med at starte en angrebsplan. De cookies, der ledsager morgenmad eller snack eller mellem måltider, søde desserter, frugt uden for måltider ... indeholder mange supplerende og ubrugelige kalorier, som barnets krop gemmer som fedt.


At erstatte disse vaner til andre vil være så simpelt som at tilbyde barnet en yoghurt (uden sukker), når han ikke kan indeholde sin sult eller altid vælge kogte fødevarer foran stegte eller panerede fødevarer.

Tips til forebyggelse af barndommen fedme

1. Undgå at indføre visse kostvaner, der ikke anbefales. Hvis fra den første dag vi tilbyder vores barn sukkerfri mad, vil den lille ikke gå glip af denne slags smag.

2. Øj med den chokoladebar, det slik eller cookie at de giver din baby uden dit samtykke, fordi det kan være en kilde til dårlige spisevaner.

3. Hvis dit barn ønsker at nibble noget solidt, Giv det før lidt brød skorpe, at en cookie eller enhver anden mad lavet med sukker eller honning.

4. Hvis din baby har frokost i børnehaven, forsøge at være altid opmærksomme på den ugentlige menu af vores lille for at kunne supplere deres fodring om natten tilstrækkeligt.

For at forhindre vores børn i at spise bestemte fødevarer, bør vi ikke falde ind i sådanne fristelser. Vores eksempel vil derfor være grundlæggende, når det gælder at undervise vores børn en god uddannelse i denne henseende. Så for eksempel vælge frugt som dessert mod fødevarer, der er for rige på sukker. Skær ikke mellem timer foran dem eller forbruge disse slik eller konfekt, at de har stærkt forbudt.

Marisol Nuevo Espín

Video: Suspense: The High Wall / Too Many Smiths / Your Devoted Wife


Interessante Artikler

Abonner på Thisfamilywelove og få en Kiddys Box!

Abonner på Thisfamilywelove og få en Kiddys Box!

Tilmeld dig bladet i marts måned Thisfamilywelove og vi giver dig en gave Kiddy's Box, det første mærke af oplevelsesbokse til børn mellem 3 og 14 år, der efterlader et mærke på hukommelsen. Udnyt...

Fra den første måned ... spil musik til din baby

Fra den første måned ... spil musik til din baby

den musik er et sprog, der kun har syv fonemer: Gør, Re, Mi, Fa, Sol, La, Si, sammenlignet med Castilian, for eksempel, som har 24. Og for de fleste af os er det dog kun en form for underholdning,...