5 nøgler til at vide, om din familie er glad

En undersøgelse fra Harvard University, som begyndte at udvikle sig i 1938, viste, at den bedste indikator for langvarig lykke er stabile relationer med familie og venner. Direktøren for undersøgelsen, kulminerede 75 år senere, Robert Waldinger, præsenterede konklusionerne, der fremhævede forholdet mellem stabile familier og lykke.

Ifølge denne undersøgelse var folk med tættere sociale relationer fri for kroniske og psykiske sygdomme, og havde lidt tab af hukommelse, selvom disse forhold havde flere op og ned.

Der er mange typer familier, og derfor er der mange typer familier sødt glad. "I dag er samfundet også antaget som en familie, der ikke er valgt venner, og åbner meget mere for indsatsområdet på vores individuelle udvikling", siger Jesus Matos, psykolog og grundlægger af mental ligevægt.


Og han tilføjer, at "trivsel er en foranstaltning, der forstås forskelligt i henhold til hvert enkelt tilfælde (hver familiekernen vil værdiere nogle elementer over andre), men der er nogle af disse, der er eller bør være fælles for at skabe sammenhængende familier, der giver værdi til samfund, under hensyntagen til denne respekt skal være grundlaget for enhver form for forhold ".

Nøgler at vide, om vores familie er 'sund'

For at vide, om vores familie er lykkelig, fremhæver Jesus Matos fem mønstre eller vaner, der identificerer familier, der nyder godt af det god familie sundhed:

1. Prioritere kvalitet versus mængde
Tiden er fjenden fra det 21. århundrede familier. Nøglen er at prioritere kvalitet over kvantitet. At få mest muligt ud af den tid, vi har til rådighed til at udføre aktiviteter, der tilfredsstiller alle og tilskynde samhørighed, er afgørende.


2. Lad være med at forfalde
Overbevisning eller, som vi vil se nedenfor, fører en vag definition af familiemedlemmernes grænser ofte til en generel familiemangel: fortalte. Spottet er det negative svar i familien. Der er ikke noget scenario, hvor dette forekommer hyppigere, og brugen og misbrug af beskyldning mellem parret, søskende eller forældre og børn kan forårsage meget skade. Vi må lære at afvise fortalte som et element af forsvar.

3. Tegn grænserne
Helt nødvendigt. Manglen på klare grænser er et af de mest almindelige problemer og har de værste konsekvenser. Etablering af dem er en opgave, som det er nødvendigt at være involveret og accepteret af alle dets medlemmer, og som skal revideres efter forholdene omkring familien. Hvis vi trækker grænser, bliver det lettere at opstille retningslinjer og retningslinjer, der bedre måler problemer og forudser sammenhængende og accepterede løsninger.


4. Øv selvbevidst kommunikation
Familien skal tale tydeligt. Gennem empati og forståelse skal vi arbejde på denne færdighed, der består i at vide, hvordan man udtrykker meninger, overbevisninger eller følelser på en klar, direkte måde, hvad enten det er behageligt eller ubehageligt for samtaleparten. Det handler ikke kun om at sige nej, men også ved at vide, hvordan man beder om hjælp eller udtrykker en følelse. For at det skal arbejde og blive installeret som en base i familien, skal selvsikkerheden gives fuldstændigt. Ikke alene skal vi være klare, men lad os føle sig skyldige i det. Selvsikkerhed og beskyttelse er ikke i strid. Maskering af en virkelighed kan medføre flere problemer på mellemlang og lang sigt.

5. Emotionelt støtte sine medlemmer
Følelsesmæssig støtte er afgørende for udviklingen af ​​selvværd, selvtillid og selvstyre. Familien skal vide, hvordan man værdier medlemmernes kvaliteter og accepterer manglerne, men uden at ty til overbeskyttelse.

At bo i en familie gør os lykkeligere

Det er klart, at der er et nært forhold mellem familie og individuel velvære. "Familien er en støttegruppe, hvor folk føler sig trygge at udvikle. Den største forskel med venner er, at vi ikke vælger vores familie," siger psykolog Jesús Matos. Den sociale støtte, vi opfatter, er ifølge eksperten en af ​​de mest involverede variabler med velfærd og familien kan opfylde denne funktion.

Jesus Matos. Psykolog og grundlægger af mental saldo

Video: Life is Fun - Ft. Boyinaband (Official Music Video)


Interessante Artikler

Hvor meget bruger vi i et barns første år?

Hvor meget bruger vi i et barns første år?

Sætningen siger, at børn kommer med brød under deres arme. Men familiens indkøbsliste er forvandlet med ankomsten af ​​a baby. Og en undersøgelse har redegjort for, hvor meget udgifterne er beregnet...