Effekten af stress på familiekonflikter
Alarmen lyder, du skal gå på arbejde og overholde den krav. Dagen er forbi, og du skal gå til et indkøbscenter, der er fuld af mennesker. Når du kommer hjem, skal du dedikere tid til hjemmearbejde. Når det ser ud til at det er tid til at slappe af med familien, vender et blik på uret tilbage til virkeligheden: det er tid til at sove og starte dagen efter en identisk dag.
Disse rutiner kan forårsage masser af stress hos mennesker, a angst det ender med at påvirke familiens velfærd. Balancen mellem arbejde eller skole krav og roller i hjemmet kan forårsage forskellige konflikter både hjemme og på et personligt plan.
To sammenknyttede verdener
Arbejdsområdet og familien er forbundet. Hvad en person oplever på arbejdspladsen ender med indflydelse inde i dit hjem. Undersøgelser som María Pilar Martínez Díaz, ph.d. i psykologi og psykolog Aguirre Zubiaurre analyserer den rolle, som visse arbejdsvariabler spiller, såsom jobtilfredshed, fleksible timer, antal timer pr. Uge, autonomi, fravær, præstation, intentioner om at forlade organisationen og støtte fra vejledere i familien.
Et arbejde, hvor de deltog 67 deltagere (34 mænd og 33 kvinder), der opfylder følgende krav: at leve som et par, være far eller mor og have lønnet arbejde. Alle blev sendt til et spørgeskema, der spørgede om deres jobtilfredshed, organisatorisk engagement (vilje til at påtage sig ansvar), inddragelse af arbejdskraft (omfang, hvor arbejdets omstændigheder gennemsyrer deres personlige situation), arbejdsmobilitet (evnen til at ændre tidsplanen i tilfælde af nødsituationer) og typen af dag.
den resultaterPå den ene side bekræftede de, at højere niveauer af arbejde-familie konflikter er relateret til lavere jobtilfredshed. Der er et væsentligt forhold mellem disse variabler, det vil sige de arbejdstagere, der føler sig udviklet på et fagligt niveau, viser en lavere følelse af lykke i hjemmet, og konflikten stammer fra stresset som følge af beskæftigelse er mere sandsynligt.
Samtidig bekræftes det også, at højere niveauer af arbejde-familie konflikt de er relateret til et større antal arbejdede timer om ugen. Et link, der er direkte relateret til det foregående punkt. Derfor anbefales det at søge balancen mellem begge kugler og at satse på afslapningsteknikker for at undgå stress, der påvirker hjemmet.
Bekæmp stress
Den stress, der genereres af arbejdet, må ikke kun bekæmpes ved at finde en balance mellem beskæftigelse og hjem. Vi skal også tage hensyn til andre rutiner i dagligdagen af mennesker:
- Intet at blive hjemme. Selvom trætheden stammer fra arbejdsugen, inviterer en weekend derhjemme, må vi forsøge hårdt og forlade. Ånde luft og gøre aktiviteter uden for de fire vægge.
- hvile godt Du skal passe på at sove de timer, der anbefales af specialister. En dårlig hvile medfører høj stress.
- Fordel opgaverne. Alle bør bidrage til at drive hjemmet og undgå, at en enkelt person er ansvarlig for alle husholdningsgaver.
- Overvåg fodringen. Vi er, hvad vi spiser, og ernæring spiller en vigtig rolle, når det kommer til at tale om stress.
- Dedikere tid til familien. Nye teknologier har gjort mange mennesker forbundet med deres job 24 timer i døgnet. Når du kommer hjem, skal du afbryde, tilbringe tid sammen med familien og slappe af med dem.
Damián Montero
