5 spørgsmål til at vide, om der er god kommunikation i din familie
Ifølge De Forenede Nationer, familien udgør den grundlæggende enhed i samfundet. Det forhold, der er etableret, er enkelt: hvis familier nyder sundhed, vores samfund også. Men hvordan ved du, om vores familie enhed har et godt helbred, og hvordan kan vi styrke samhørighed og udvikling blandt medlemmerne?
Der er mange typer familier, og derfor er der mange typer familier 'sunde glade'. Psykologen Jesus Matos, grundlæggeren af In mental balance, fremhæver det tætte forhold mellem familie og individuel velvære. "The familie Det er en støttegruppe, hvor folk føler sig trygge at udvikle sig. Den største forskel med venner er, at vi ikke vælger vores familie. "Den sociale støtte, vi opfatter, er ifølge eksperten, at Euna af de variabler, der er mest involveret i trivsel og familien, kan opfylde denne funktion."
"I dag har samfundet også antaget som en familie, der ikke er valgt venner, og åbner meget mere handlingsplan for vores individuelle udvikling", siger Matos, der tilføjer, at "velfærd er en foranstaltning, der forstås anderledes i henhold til hvert tilfælde (hver familiekern vil værdiere nogle elementer over andre), men der er nogle af disse, der er eller bør være fælles for at skabe sammenhængende familier, der giver værdi for samfundet. "
5 spørgsmål til god kommunikation med familien
Fem retningslinjer eller vaner, der identificerer familier, der nyder godt 'familieliv':
1. Sætter du kvalitet før mængde?
Tiden er fjenden fra det 21. århundrede familier. Nøglen er at prioritere kvalitet over kvantitet. At få mest muligt ud af den tid, vi har til rådighed til at udføre aktiviteter, der tilfredsstiller alle og tilskynde samhørighed, er afgørende.
2. Lader du ud af beskyldningerne?
Overbevisning eller, som vi vil se nedenfor, fører en vag definition af familiemedlemmernes grænser ofte til en generel familiemangel: fortalte. Spottet er det negative svar i familien. Der er ikke noget scenario, hvor dette forekommer hyppigere, og brugen og misbrug af beskyldning mellem parret, søskende eller forældre og børn kan forårsage meget skade. Vi må lære at afvise fortalte som et element af forsvar.
3. Tegner du grænserne?
Helt nødvendigt. Manglen på klare grænser er et af de mest almindelige problemer og har de værste konsekvenser. Etablering af dem er en opgave, som det er nødvendigt at være involveret og accepteret af alle dets medlemmer, og som skal revideres efter forholdene omkring familien. Hvis vi trækker grænser, bliver det lettere at opstille retningslinjer og retningslinjer, der bedre måler problemer og forudser sammenhængende og accepterede løsninger.
4. Udøver du selvsikker kommunikation?
Familien skal tale tydeligt. Gennem empati og forståelse skal vi arbejde på denne færdighed, der består i at vide, hvordan man udtrykker meninger, overbevisninger eller følelser på en klar, direkte måde, hvad enten det er behageligt eller ubehageligt for samtaleparten. Det handler ikke kun om at sige nej, men også ved at vide, hvordan man beder om hjælp eller udtrykker en følelse. For at det skal arbejde og blive installeret som en base i familien, skal selvsikkerheden gives fuldstændigt. Ikke alene skal vi være klare, men lad os føle sig skyldige i det. Selvsikkerhed og beskyttelse er ikke i strid. Maskering af en virkelighed kan medføre flere problemer på mellemlang og lang sigt.
5. Støtter du dine medlemmer følelsesmæssigt?
Følelsesmæssig støtte er afgørende for udviklingen af selvværd, selvtillid og selvstyre. Familien skal vide, hvordan man værdier medlemmernes kvaliteter og accepterer manglerne, men uden at ty til overbeskyttelse.
At leve "i familien" gør os lykkeligere
En undersøgelse fra Harvard University, som begyndte at udvikle sig i 1938, viste, at den bedste indikator for langvarig lykke er stabile relationer med familie og venner. Direktøren for undersøgelsen, kulminerede 75 år senere, Robert Waldinger, præsenterede konklusionerne, der fremhævede forholdet mellem stabile familier og lykke.
Ifølge denne undersøgelse var folk med tættere sociale relationer fri for kroniske og psykiske sygdomme, og havde lidt tab af hukommelse, selvom disse forhold havde flere op og ned.
Marina Berrio
råd: Jesus Matos. Psykolog fra Complutense University of Madrid, kandidatgrad i klinisk psykologi og sundhed (UCM). Grundlægger af mental balance
Det kan interessere dig:
- 6 familie modeller: deres egenskaber og deres virkninger på børn
- At leve i en familie gør os lykkeligere, ifølge Harvard
- 10 ros for hver beskyldning: øge dine børns selvværd!
- Typer af forældre: med hvilke identificerer du?
- Forældres ledelse og autoritet i familien
