Stress i selektivitet, hvordan man undgår at fange unge mennesker
Det nærmer selektivitet, en afsluttende prøve inden universitetet starter, og det præsenterer sig som en stor udfordring for eleverne. Stress fremstår som en uadskillelig ledsager af unge mennesker, der står over for dette sidste skridt, inden de går på videregående uddannelser. Angst, der kan gøre disse eksamener har en meget anden ende end forventet.
At lære at styre stress før eksamen vil hjælpe med at sikre, at eleverne har en god hvile. Selv om det vil være vanskeligt for unge mennesker ikke at opleve disse fornemmelser forud for deres test af selektivitet, du er nødt til at lære at kontrollere dem. Hertil kommer National University of Distance Education, UNED, der tilbydes følgende tips.
Før eksamen
Angst og stress er som nævnt sædvanligvis to ledsagere, der fortsætter med den studerende før deres eksamener af selektivitet. Her er nogle tips, der hjælper unge med at komme over:
- Udvikle gode studiestrategier og vaner. Studerende bør allerede vide, hvad deres bedste evner er, og hvilke teknikker der passer til deres færdigheder. Anvendelse af dem vil hjælpe med at holde roen i disse hårde tider.
- Tidsledelse. Stress kan undertiden skyldes for mange timers undersøgelse. Mens du ikke behøver at hvile på dine laurbær og blive båret væk af dovenskab, er nogle pauser ikke for meget.
- Organisering af materialet. Overbelast ikke, det er bedre at distribuere indholdet til at studere end forsøge at dække alt på én gang.
- Eksternt tryk. Forældre bør forsøge ikke at fungere som en lobby mod deres børn. Mens der er et strejf af opmærksomhed i tilfælde af at sætte pris på afslapning, må vi huske, at trykket aldrig er godt.
- Opret et tillidsfuldt miljø før eksamen, husk at alt muligt er blevet gjort, og at nu kun den endelige test er tilbage til ansigt.
- Undgå at tænke på eksamen i de foregående timer. Bedre imod disse øjeblikke med et afslappet sind og i det øjeblik, hvor testen begynder at koncentrere sig.
- Hold mad væk, der fører til kraftig fordøjelse og øge følelser af stress.
Under eksamen
Stress kan også angribe mens testen udføres, men du skal overvinde det og gøre testen på den bedst mulige måde:
- Læs vejledningen omhyggeligt og vide, hvad der bliver spurgt, så den studerende forbliver rolig, når han kontrollerer, at han / hun mester prøven.
- Kontroller tiden under eksamen. Må ikke løbe eller slappe af, husk, at marchet af tid vil undgå sidste øjebliks byrder.
- Når spørgsmål er spærret, gå bedre til næste og vende tilbage senere. Momentblokke kan vises.
- Hvis resten af eleverne begynder at aflevere eksamen, skal du ikke understrege. Hver person har deres rytme.
Damián Montero
