Stress i selektivitet, hvordan man undgår at fange unge mennesker

Det nærmer selektivitet, en afsluttende prøve inden universitetet starter, og det præsenterer sig som en stor udfordring for eleverne. Stress fremstår som en uadskillelig ledsager af unge mennesker, der står over for dette sidste skridt, inden de går på videregående uddannelser. Angst, der kan gøre disse eksamener har en meget anden ende end forventet.

At lære at styre stress før eksamen vil hjælpe med at sikre, at eleverne har en god hvile. Selv om det vil være vanskeligt for unge mennesker ikke at opleve disse fornemmelser forud for deres test af selektivitet, du er nødt til at lære at kontrollere dem. Hertil kommer National University of Distance Education, UNED, der tilbydes følgende tips.


Før eksamen

Angst og stress er som nævnt sædvanligvis to ledsagere, der fortsætter med den studerende før deres eksamener af selektivitet. Her er nogle tips, der hjælper unge med at komme over:

- Udvikle gode studiestrategier og vaner. Studerende bør allerede vide, hvad deres bedste evner er, og hvilke teknikker der passer til deres færdigheder. Anvendelse af dem vil hjælpe med at holde roen i disse hårde tider.

- Tidsledelse. Stress kan undertiden skyldes for mange timers undersøgelse. Mens du ikke behøver at hvile på dine laurbær og blive båret væk af dovenskab, er nogle pauser ikke for meget.


- Organisering af materialet. Overbelast ikke, det er bedre at distribuere indholdet til at studere end forsøge at dække alt på én gang.

- Eksternt tryk. Forældre bør forsøge ikke at fungere som en lobby mod deres børn. Mens der er et strejf af opmærksomhed i tilfælde af at sætte pris på afslapning, må vi huske, at trykket aldrig er godt.

- Opret et tillidsfuldt miljø før eksamen, husk at alt muligt er blevet gjort, og at nu kun den endelige test er tilbage til ansigt.

- Undgå at tænke på eksamen i de foregående timer. Bedre imod disse øjeblikke med et afslappet sind og i det øjeblik, hvor testen begynder at koncentrere sig.

- Hold mad væk, der fører til kraftig fordøjelse og øge følelser af stress.

Under eksamen

Stress kan også angribe mens testen udføres, men du skal overvinde det og gøre testen på den bedst mulige måde:


- Læs vejledningen omhyggeligt og vide, hvad der bliver spurgt, så den studerende forbliver rolig, når han kontrollerer, at han / hun mester prøven.

- Kontroller tiden under eksamen. Må ikke løbe eller slappe af, husk, at marchet af tid vil undgå sidste øjebliks byrder.

- Når spørgsmål er spærret, gå bedre til næste og vende tilbage senere. Momentblokke kan vises.

- Hvis resten af ​​eleverne begynder at aflevere eksamen, skal du ikke understrege. Hver person har deres rytme.

Damián Montero

Video: Dominion (2018) - full documentary [Official]


Interessante Artikler

Hvordan man tager sig af tænderne i julen

Hvordan man tager sig af tænderne i julen

Jul er en tid, hvor sundhed ofte er meget vred. Binge spise, overdreven alkohol, angst om hastværk af disse helligdage. Disse er blot nogle af de problemer, der forårsager organismen at lide på grund...

Moana, Disney prinsessen, der bryder med stereotyper

Moana, Disney prinsessen, der bryder med stereotyper

Når vi er små, er det svært at ikke mærke filmens hovedpersoner som sande rollemodeller. Både piger og drenge ser kvindelige og mandlige hovedpersoner med en række egenskaber, som ubevidst forstår,...

Selvsikkerhed: hvordan man siger nej

Selvsikkerhed: hvordan man siger nej

At sige, at det ikke kan være en sund mulighed for lindre stress fra dag til dag på arbejde, familie og relationer med venner. Frygten for at bedrage de forventede forventninger, ønsker at behage til...

Sådan forebygges rygning hos børn

Sådan forebygges rygning hos børn

Alle forældre er bekymrede over, at vores børn bliver hængt på snus. Og det er ikke for mindre: teenagere de udgør den befolkningsgruppe, der ryger mest, med procentdele, der når op til 30%, der...