Selvkontrol og følelsesmæssig intelligens, barnedag?
Emosionel regulering er et fakultet, som vi kan lære vores børn fra tre år at vokse op som sunde og glade voksne. den selvkontrol af følelser kan trænes gennem positive strategier som identifikation og udtryk for følelser for at udvikle følelsesmæssig intelligens.
Regulerende følelser: en langsom men mulig proces
Emosionel intelligens er en evne, som vores sunde udvikling afhænger af. Og selvkontrol er et af dets egenskaber. Normalt vedrører vi dette træk som noget, der tilhører voksne, men det Regulering og styring af følelser kan begynde at træne hos børn fra tre år, som Begoña Ibarrola, en psykolog og ekspert inden for emosionel uddannelse, påpeger.
Selvkontrol er en færdighed, som afhænger af hjernens præfrontale cortex. Normalt ender den moden, når folk er i tyverne. Men udviklingen kan begynde at blive forbedret fra barndommen, fra det øjeblik, hvor børn kontrollerer deres sphincter. Det er muligt at træne vores børn i kanaliseringen og følelsesstyring, så de udvikler deres følelsesmæssige intelligens og vokser som sunde og glade voksne.
Vi kan dog ikke forvente, at vores børn skal være mestere af følelsesmæssig intelligens. "Vi kan ikke kræve, at de styrer sig selv og ved, hvordan de opfører sig på alle tidspunkter," siger Ibarrola. Glem ikke at deres hjerner er i færd med modning, så vi skal gå lidt efter lidt. Her er nogle tips til at begynde at uddanne dine børn i selvkontrol, så de i fremtiden kan være eksperter i følelsesmæssig regulering.
Legitimere følelser og identificere dem
Det er meget vigtigt at legitimere følelser, for at lære børn at identificere, hvad de føler og for at få dem til at forstå, at følelser ikke er noget negative. "Børn er meget klogere, end vi tror, de ved helt godt, at følelser ikke er en ubestemt stat, men et sted for passage, et skiftende element," siger Ibarrola.
Udtryk følelser med ord
For det andet bør vi opmuntre vores børn til at udtrykke følelser med ord. "En af de mest eksplosive er vrede," siger psykologen. Børn sparker ofte, græder, bidder osv. som en måde at lade folk vide, hvad de føler. Det er godt at minde dem om, at selv om det er normalt at blive sur, er det meget bedre og mere produktivt at udtrykke det gennem ord.
Vi kan bruge eksempel sætninger, så de kan efterligne dem, såsom: "Jeg er sur fordi ...". Vi kan også gøre brug af spil til vores børn til at øve deres følelser, bruge legetøj og historietegn til at fortolke scener, hvor ord skal bruges til at udtrykke det, de føler.
Faktisk mener Ibarrola, at Historier er en førsteklasses ressource i udviklingen af følelsesmæssig intelligens. "Gennem et symbolsk og metaforisk sprog forstår børn mange processer, der undertiden er komplekse at forklare med ord. Historien er som en følelsesmæssig træner, fordi barnet identificerer med tegnene og deres oplevelser, men med en afstand af sikkerhed, som giver dig mulighed for at foregribe situationer, som han ikke lever i sin dag, men tegnene i historien gør det. "
En positiv strategi til at uddanne
En anden måde at uddanne følelsesmæssig regulering, Ibarrola fortæller os, er at følge en positiv strategi. Det er fokus på at tilbyde og undervise i, hvad der kan gøres mod en følelse, i stedet for at fremhæve, hvad der bør undgås. Vi lægger normalt vægt på, hvad barnet ikke bør gøre: "vær ikke vred", "skriger ikke"; men du må foreslå dem, hvad de kan gøre, når de for eksempel bliver vrede.
Vi skal også anvende dette, når det gælder løsning af adfærdsproblemer. I stedet for blot at etablere straffe og forbud, bør vi forsøge at finde et positivt alternativ. For eksempel, hvis et barn præsenterer en aggressiv holdning hver gang et spil starter, fordi han / hun altid vil være den første til at deltage, kan vi lave en liste, hvor der er skrevet, hvem der har den første tur hver dag. Således undgås unødige kampe.
Meget tålmodighed for at få selvkontrol af følelser
Endelig er det vigtigt at være tålmodig. Hjernestrukturen, der er ansvarlig for selvkontrollen af vores børn, vil være i udvikling, indtil de er i tyverne. Af denne grund bliver vi nødt til at gentage reglerne og rådene igen og igen, roligt, så vores børn kan udvikle deres følelsesmæssige intelligens.
Selvkontroll er en ting hos børn. Som forældre søger vi, at vores børn skal vokse op for at blive sunde og glade mennesker, og at begynde at uddanne dem i følelsesmæssig regulering er mulig fra en meget ung alder.Således kan børn forstå, hvilke følelser der er, og lære at udtrykke dem på bedst mulig måde gennem ord, historier og spil. En positiv undervisningsstrategi vil fungere som træning, så de kan udvikle den selvkontrol, som vil være så nyttig i deres voksne liv.
Isabel López Vasquez
råd: Begoña Ibarrola, psykolog med speciale i følelsesmæssig intelligens.
