Sindet har også brug for ferier, hvorfor?
Ferie hjælper ikke kun os med at være lykkelige, men de er et kraftfuldt værktøj til personlig vækst. Både kroppen og sindet har brug for en ferie og slippe af med trætheden akkumuleret i løbet af året. Der er nogle nøgler, der forklarer det tætte forhold der eksisterer mellem individuel velvære og fritid, og hvordan samtidig kan nogle mennesker skabe stress og angst i ferien. En dårlig kendt som "ferie stress", og det vises, når vores sind ikke ved, hvordan man afbryder rutinen.
Kroppen beder om at stoppe, sindet at afbryde
Når vi når slutningen af foråret, viser kursets vægt. At være vedvarende ved at leve op til en lang række stimuli gør os til at reagere med stress og angst, så vi skal lære at stoppe for at få følelsesmæssig balance. "Vores sind skal stoppe ligesom vores krop, faktisk er hjernen det organ, der bruger mest glukose i vores krop, så det har også behov for ferier fra tid til anden", forklarer psykologen Jesús Matos.
Fordelene hidrørende er praktisk taget automatiske, da der under rejsen og helligdage er fritid længere end dag til dag, hvilket giver os mulighed for at nyde mere. "Helligdagen er normalt ledsaget af en stigning i humør, fordi der er et direkte forhold mellem udførelsen af hyggelige aktiviteter og god humor," siger Matos. Men ifølge ham giver ferier os noget mere end at slappe af, afbryde eller have det sjovt og kan forbedre vores personlige udvikling for livet.
Rejse, kilde til læring
Selv om der er mange måder at rejse på, er der nogle fælles elementer, der normalt er til stede i pauseperioderne, og det er en kilde til viden. "Vi har normalt tid til at reflektere, og vi lever normalt i øjeblikket med mere intensitet end i vores dag til dag. Når man står over for nye situationerDerudover vi lærer at kende vores frygt og begrænsninger bedre", udsætter Jesús Matos.
Tålmodighed, organisation, kognitiv stimulering, problemstyring, relativisering ... de færdigheder, der rejser, bringer os, er mange, selv om der er nogle der skiller sig ud over andre. "Rejser åbner vores sind, det hjælper os med at kende andre livsformer og at relativisere vores daglige bekymringer. Vi kan sige at rejse lettere bagagen af problemer akkumuleret i løbet af året, "tilføjer han.
Faktisk, ifølge en nylig undersøgelse af American Psychological Association, har det vist sig at rejse eller gøre det ofte hjælper med at klare dagliglivets stress, nemlig at håndtere forkrøblende situationer og miljøer eller står overfor forhindringer og uforudsete begivenheder, uanset om de rejser alene eller ledsager.
Mantraet gentages for at undgå ferie stress
På den anden side er der en smal forhold der også eksisterer mellem rutine og angst og hvor dårlig ledelse kan udløse ferie stress. "Mennesket er et tolddyr, og som sådan er afbrydelse af rutinen eller vanen et øjeblik, der ikke stopper med at blive destabiliserende," siger han. "Virkeligheden er, at næsten intet nogensinde sker, og når det sker, reagerer vi normalt effektivt. Størstedelen af bekymringer bliver aldrig opfyldt. Nøglen til at opnå sikkerhed er at kaste dig selv i puljen og lære at ingen er afgørende," tilføjer psykologen.
Face det fra illusionen og ikke fra frygt er nøglen til ikke at tilbringe ferien, der forsøger at afbryde forbindelsen til den sidste dag. "Normalt når vi udsætter os for nye situationer, kommer vores dybeste frygt normalt ud. Frygten for ikke at være kontaktbar, for eksempel. Det er et følelsesmæssigt svar på angst. Lancering af os selv her vil hjælpe os med at overvinde vores frygt og usikkerhed, "konkluderer han.
Jesus Matos. Psykolog og grundlægger af mental saldo
