På ferie, glem ikke dine tænder og tandkød
Når vi går på ferie, skal vi afbryde forbindelsen til rutinen og tidsplanerne, vi kan lide at leve uden timer og gøre forskellige ting. Det er naturligt, at vi hele året arbejder med meget markante daglige retningslinjer, parkerer vi vores forpligtelser. Men det, vi ikke bør glemme, er vores mundhygiejne. 1 ud af 3 spaniere erkender, at de glemmer deres mundhygiejne, når de er hjemmefra, og det er det, vi bør undgå på alle måder.
6 tips til god mundhygiejne under ferier
Hvis du vil vide, hvordan du skal passe på dit mundhygiejne og dine børns sundhed, når du er på ferie, følg disse tips:
1. Medtag et mundhygiejnepakke i din kuffert: Du vil finde rejsesæt i apoteket, der hjælper dig med at spare plads i din kuffert og gøre det mere bekvemt for dig at transportere dem. For de små vil du også finde sjove toiletter, som vil gøre børstning af tænderne mere underholdende for dem: timeglas til at beregne tid, børster med lys ...
2. Interdental børstning: rengøring af interdentalrummet skal altid være en del af den daglige proces med din mundhygiejne. Ifølge virksomhedens eksperter udgør interdentalrummet 30% af overfladen, som penslen ikke når frem til. Derfor er du opmærksom på, hvor svært det er at gøre hele processen, når du er væk hjemmefra. Der er praktiske og ergonomiske muligheder som interdental børsten til brug og smide væk. På apoteket kan du finde sager med 30 enheder, som du kan tage med dig, uanset hvor du går. Derudover vil du enten for dig eller for dine børn finde forskellige størrelser, der passer til den type interdentalrum i munden.
3. Brug af mundskyl: mundskyllevand efter børstning bidrager til at forhindre de skadelige virkninger, plaque kan producere i mundhulen, så længe det bruges som et supplement til tandbørstning. Derudover bør børn begynde at introducere mundskylden i deres daglige børstningsrutine. Fra 6 til 12 år er den permanente tandprøve færdiggjort, så det er vigtigt at styrke mundhygiejnen. Derfor er der børns mundskyllevand med behagelige og forfriskende smagsoplevelser, som tilpasser sig hvert barns scene.
4. Drik masser af vand og spis masser af frugt og grøntsager: På denne måde kan du holde din mund hydreret og undgå tørhed, hvilket kan være årsagen til halitosis. Gå til stranden, til poolen, eller en tur, prøv at tage med dig en flaske vand og et stykke frisk frugt.
5. Forøg ikke alkoholforbruget eller tobaksforbruget: Selvom vi er på ferie, og vi ender med at drikke noget i en bar eller på en fest i mere end en nat, skal du huske på den negative virkning af tobak og alkohol på din sundhed og mundhygiejne. Tobak producerer pletter på tænderne, og alkohol fremmer oral tørhed.
6. Misbrug ikke sukkerholdige drikkevarer eller fødevarer med meget sukker: At være en varm tid, har vi tendens til at tage mere is og smadre end normalt. Dog kan sukker være meget skadeligt for sundheden i munden. Derfor er der produkter uden sukker, der vil være lige så velsmagende og forfriskende, og du vil tage sig af din mundhygiejne.
Silvia Pla
råd: GUM. Sunde tandkød, sundt liv
