For en sundere solbrænding: 10 anbefalinger

Med solen skal du være meget forsigtig, men skynd dig og dovenskab fra dag til dag gør os til at forsømme solbeskyttelsen. Nogle mennesker sætter ikke på solcreme, fordi det plager dem med varme og sved, andre forlader uden hatte eller kasketter, der er dem, der ikke går til de regelmæssige anmeldelser med hudlægen, og alt dette påvirker os direkte for at tabe lidt til lidt vores solcapital, det vil sige det naturreservat, vores hud har foran solens stråling.

Decalogue for en sund solbrændthed

Som aldrig før husk, har den spanske sammenslutning mod kræft AECC udviklet en decalogue med de vigtigste anbefalinger for, når vi går ud for at udsætte os for solbrænding for solbrænding.


1. Det er vigtigt at undgå solbeskyttelse mellem kl. 12.00 og 16.00 fordi ultraviolette stråler er mere skadelige.

2. Virkningerne af solstråling påvirker ikke kun huden, også til læber og øjne. Derfor kan vi ikke glemme brugen af ​​beskyttende læbestænger og solbriller, der absorberer 100% af strålingen.

3. Vi skal overvåge børnets eksponering for solen på en særlig måde, fordi børns hud er i modningsproces, hvor alle tilpasningsmekanismer endnu ikke er blevet udviklet. Det samme sker hos de ældre, deres hud har mistet evnen til at forsvare sig. Ideelt set skal du bruge en høj beskyttelsesfaktor, altid højere end FP 25 og vandresistent, samt forhindre børn under tre år, og de ældre udsættes direkte for solen.


4. Dehydrering er et af problemerne ved solens eksponering, Af denne grund er det vigtigt at drikke rigeligt med vand.

5. Hver hudtype er anderledes. Derfor er det tilrådeligt at vælge en solcreme, der passer til dine fysiske egenskaber (hudfarve, hår og øjne). Under de første solbeskyttelser vil det altid være godt at bruge en beskyttelsesfaktor større end 15.

6. Hvis du har klar hud og hår og du plejer at brænde let, er det bedst at vælge solcreme med et beskyttelsesindeks på 30 til 50. Derudover skal personer med mørkt brunt hår og øjne, der har tendens til at tanne let, også være beskyttet med cremer med et indeks på 15.

7. Anvendelse af solcreme Det skal ske en halv time før solens eksponering og gentages hver anden time og efter hvert bad. Vi bør ikke stole på de overskyede dage, fordi de ultraviolette stråler passerer gennem skyerne på samme måde, selvom vi ikke bemærker at det er varmt.


8. Vi må ikke forsømme beskyttelsen af ​​vores fodNår vi bader i havet eller i poolen, da vandet virker som et forstørrelsesglas, der øger de skadelige virkninger af solen med 10%. I sandet afspejles 25% af strålingen, så vi skal beskytte os selvom vi er under en paraply.

9. Det er praktisk, at vi efter en eksponeringsdag bruger en efter sol for at hjælpe en bedre hydrering af huden.10. Rådfør dig med en hudlæge er afgørende, især hvis vi bemærker nogen hudlæsion, såsom ændring af farve, form eller størrelse af fregner og mol.

10. Bruger godkendte solbriller. Nogle mennesker bærer dem ikke, for da er der mærker, men skaderne af solstråling i øjnene kan være meget skadelige.

Marisol Nuevo Espín

Video: Fordele ved ansigtsvask med æblecidereddike


Interessante Artikler

10 ideer til at uddanne det eneste barn

10 ideer til at uddanne det eneste barn

Uddanne et eneste barn Det er en udfordring for forældre. At bidrage til deres socialisering og deres sameksistens med andre børn i deres alder, undgå overbeskyttelse, bidrage til at opnå autonomi og...

Decalogue til en sommer med teenagere

Decalogue til en sommer med teenagere

Nogle teenagere foretrækker at planlægge deres sommer selv for at udnytte resten og nyde deres hobbyer. På den anden side ønsker andre, at ferierne ankommer for at gøre den vage og forældrene bliver...

Guide til at spise på landet sikkert

Guide til at spise på landet sikkert

Ikke alt om sommeren skal være strand og hav. Denne gang er også fremragende at gå til felt, et sted at genoprette forbindelse til naturen. I denne sammenhæng kan du nyde mange aktiviteter lige fra...