At lære at styre følelser: hvordan man lærer børn
Som voksne skal vi forstå det hele følelser, selv negativerne, har en værdi og en undervisning. Derfor skal vi bruge vores egne følelser som en mulighed for at lære vores børn at styre deres og udvikle deres følelsesmæssige intelligens.
den Følelser er følelser og følelser der udvikler sig i vores indre hver dag. Som voksne har vi lært at styre dem, men ikke altid korrekt. Men hvis vi ønsker, at vores børn skal udvikle en sund følelsesmæssig intelligens, skal vi lære dem at udtrykke og kontrollere dem på bedst mulig måde.
Der er en bred vifte af følelser. Selvom nogle får os til at føle sig bedre end andre, bidrager de alle med noget til vores liv og personlighed. Emosionel intelligens lærer at klare de følelser, der er sværere at håndtere, såsom vrede og sorg.
"At identificere dem i første omgang for at styre dem senere er grundlaget for følelsesmæssig læring for børn." Vi kan begynde at lære børn at navngive følelser fra omkring 3 år. Og en af de bedste metoder til at formidle nøglerne til Den følelsesmæssige styring af vores børn er gennem eksemplet ", siger Begoña Ibarrola, en psykolog og en ekspert i følelsesmæssig uddannelse.
Emosionel forvaltning for familier
Med det formål at beskytte vores børn har voksne en tendens til at skjule de begivenheder, som vi ved, kan skade børn. En af de ting, vi gemmer mest, er vores følelser.
Der er en overbevisning om, at du altid skal fremstå stærk for at komme frem for vores børn som superhelte, der kan gøre alt. Men for at insistere på dette får vi tabt en fantastisk mulighed for at lære vores børn at styre deres følelser. Sommetider er sårbarheden meget mere værdifuld end nogen fæstning.
I den forstand bør vi ikke undertrykke negative følelser, men give dem den værdi, de fortjener, og det rette sted i vores dag til dag. I stedet for at skjule det, vi føler for at forhindre vores børn i at blive trist eller vred på os, bør vi tage disse øjeblikke som "en vidunderlig mulighed for at dele en følelse med dem", siger Ibarrola.
Børn lærer meget gennem eksempel ved at efterligne modelfigurer som forældre. Derfor må vi bruge situationer som f.eks. En slægtes død til at vise vores børn, hvordan man f.eks. Skal beskæftige sig med sorg. Psykologen Begoña Ibarrola udtaler, at "under sådanne omstændigheder er det naturligt, at vi er følelsesmæssigt berørt, der er ingen grund til at skjule dette fra børnene, men vi må dele det med dem og lære dem strategier for at komme ud af sorg eller andre vanskelige følelser."
5 tips til at hjælpe vores børn med at håndtere følelser
Emosionel intelligens er erhvervet, det vil sige det kan læres og undervises. Der er endda eksperter, der taler om følelsesmæssige koefficienter som et mål for følelsesmæssige evner. Dette er de tips, som Begoña Ibarrola giver os til at lære vores børn at styre følelser:
1. Hjælp ham til at udtrykke og tale om sine følelser. At sætte følelser højt er en måde for dit barn at lære at genkende dem. Opmuntre ham til at fortælle hvad han føler og forsøge at opdage kilden til den følelse.
2. Anerkend andres følelser. For at udvikle følelsesmæssig intelligens bør dine børn øve empati. Det er en del af vigtigheden af ikke at skjule vores egne følelser fra vores børn. Gennem praksis vil børn være i stand til at identificere ansigtsudtryk, kropssprog og andre træk, der giver dem mulighed for at interagere bedre med andre mennesker og opbygge dybe og gavnlige relationer.
3. En metode til hver. Hvert barn er anderledes og udtrykker og styrer deres følelser på en anden måde. Det er vigtigt, at vi identificerer, hvad der er bedst for vores børn, når vi håndterer negative følelser: lytte til musik, farve, gå på et stille sted osv.
4. Følelser og læring. Som vi nævnte tidligere, bringer hver følelse noget i en persons liv. Diskuter med dine børn for at opdage sammen hvad de lærte efter at have oplevet nogle følelser.
5. Skriv og lav historier. Sammen med dine børn opmuntre dig selv til at skrive historier, der afspejler, hvordan forskellige tegn styrer deres følelser. Nogle gange er det lettere for børn at forstå følelser gennem erfaringerne fra historiens hovedpersoner. Husk disse historier til dine børn, når du bemærker, at det koster at klare en følelsesmæssig situation.
Gennem enkle tips som disse og tjener som et eksempel til vores børn, kan vi lede dem i styringen af deres følelser og lede dem til at håndtere dem korrekt, hvis de er negative. Fordi, som Ibarrola nævner, "det er meget nemt at komme ind i en følelse, det er derfor, hvad du skal lære dem, er at komme ud af det".
Isabel López Vasquez
råd: Begoña Ibarrola, psykolog og forfatter
