Tag barn fedme alvorligt! Det er det første skridt til at afslutte dette problem

I øjeblikket er barndommen fedme Det er blevet et problem, der kræver alles opmærksomhed. Derfor er mange programmer forpligtet til en sundere livsstil, hvor både undervisningen i gode spisevaner og fremme af en sundere livsstil, hvor sport er et fælles element i den dag, hvor alle indgriber.

Et eksempel er projektet, der blev indledt af den kliniske ledelsesenhed inden for intern medicin fra det regionale hospital i Malaga og det biomedicinske forskningsinstitut i Malaga. Et initiativ hvor 130 børn mellem 4 og 9 år deltog med et klart mål: at forhindre fedme i de nye generationer.


Hvordan man implanterer sunde vaner mod fedme

De ansvarlige for dette initiativ tyder på, at 23% af den andalusiske barnepopulation er overvægtig eller overvægtig. En situation, der i sidste ende resulterer i udviklingen af ​​kardiometabolske patologier i voksenalderen, så det er klart at gennemføre en intervention i tidlige alder.

"Hovedformålet er at gøre det muligt inden for familien at få de nødvendige værktøjer, både ernæringsmæssige og fysiske, til at hjælpe disse børn med at gennemføre en sund livsstil for resten af ​​deres liv," forklarer hun. María Rosa Bernal, medforsker ansvarlig for gruppen 'diabetes, fedme og andre vaskulære risikofaktorer.


Denne undersøgelse, som varer i tre år efter a første analyse, fastslog, at deltagerne lav fysisk træning med et højt niveau af stillesiddende livsstil på grund af forbruget af mange timers ny teknologi og lavt forbrug af sunde fødevarer. I en første kontakt observerede de, at 949 børn led af fedme, og at en del af dem havde en høj insulinresistens og kompenserende hyperinsulinæmi med højt lipidindtag og lavt D-vitamin. Desuden havde deres lipid- og glykemiske profiler blodniveauer over normale værdier.

"Vi fandt ud af at 30% af vores befolkning havde allerede en stigning i tykkelsen af ​​carotid-intima medier i begyndelsen af ​​undersøgelsen. Vi analyserer, om situationen er vendt efter livsstilets ændring i løbet af dette første år i vores befolkning, "forklarer María Rosa Bernal.


Gode ​​spisevaner for at stoppe overvægt

Hvordan indhyller disse gode spisevaner? Fra Amerikanske sammenslutning af pensionister Følgende tips tilbydes:

- Vær eksemplet. Børn lærer ved at efterligne deres ældste. Ved at implementere gode vaner bør forældre tjene som model. Det anbefales ikke at indføre ændringer, der ikke følger de største, eller som ikke involverer hele familien lige.

- Tabellen er til deling. Det anbefales kun at spise kun i løbet af måltiderne og når de deles med familien for at undgå snacking, hvilket også forbedrer kommunikationsevnen, fremmer akademiske præstationer og reducerer risikoen for adolescens.

- Spiser uden travlt. Den rimelige tid for et barn at være ved bordet er 20 til 30 minutter. Det anbefales at spise roligt, da hjernen på denne måde kan sende signaler til maven, at der er modtaget tilstrækkelig mad.

Damián Montero

Video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet


Interessante Artikler

Ansvarlige børn gør ikke bare det, de vil have

Ansvarlige børn gør ikke bare det, de vil have

"Hvorfor skal jeg selv gøre det? Hvad mere gør en anden!" Dette er et meget almindeligt svar fra vores børn fra 7 til 12 år. De bekymrer sig kun om deres ting, deres begrænsede materielle verden,...

Med barnet i bilen

Med barnet i bilen

Rejsen i bil er altid udmattende, især når vi rejser med barnet. Undgå lange ture, lav hyppige stop, gå ud i de timer, der er mindre varme, og tag en baby taske med alt hvad du har brug for i form af...

Digitale indfødte, en anden generation af børn

Digitale indfødte, en anden generation af børn

Udtrykket "digital indfødte" blev udtænkt for første gang i 2001 af den amerikanske forfatter Marc Prensky at nævne de, der er blevet født og udviklet i en sammenhæng, der gør dem bekendt med...