Tag barn fedme alvorligt! Det er det første skridt til at afslutte dette problem

I øjeblikket er barndommen fedme Det er blevet et problem, der kræver alles opmærksomhed. Derfor er mange programmer forpligtet til en sundere livsstil, hvor både undervisningen i gode spisevaner og fremme af en sundere livsstil, hvor sport er et fælles element i den dag, hvor alle indgriber.

Et eksempel er projektet, der blev indledt af den kliniske ledelsesenhed inden for intern medicin fra det regionale hospital i Malaga og det biomedicinske forskningsinstitut i Malaga. Et initiativ hvor 130 børn mellem 4 og 9 år deltog med et klart mål: at forhindre fedme i de nye generationer.


Hvordan man implanterer sunde vaner mod fedme

De ansvarlige for dette initiativ tyder på, at 23% af den andalusiske barnepopulation er overvægtig eller overvægtig. En situation, der i sidste ende resulterer i udviklingen af ​​kardiometabolske patologier i voksenalderen, så det er klart at gennemføre en intervention i tidlige alder.

"Hovedformålet er at gøre det muligt inden for familien at få de nødvendige værktøjer, både ernæringsmæssige og fysiske, til at hjælpe disse børn med at gennemføre en sund livsstil for resten af ​​deres liv," forklarer hun. María Rosa Bernal, medforsker ansvarlig for gruppen 'diabetes, fedme og andre vaskulære risikofaktorer.


Denne undersøgelse, som varer i tre år efter a første analyse, fastslog, at deltagerne lav fysisk træning med et højt niveau af stillesiddende livsstil på grund af forbruget af mange timers ny teknologi og lavt forbrug af sunde fødevarer. I en første kontakt observerede de, at 949 børn led af fedme, og at en del af dem havde en høj insulinresistens og kompenserende hyperinsulinæmi med højt lipidindtag og lavt D-vitamin. Desuden havde deres lipid- og glykemiske profiler blodniveauer over normale værdier.

"Vi fandt ud af at 30% af vores befolkning havde allerede en stigning i tykkelsen af ​​carotid-intima medier i begyndelsen af ​​undersøgelsen. Vi analyserer, om situationen er vendt efter livsstilets ændring i løbet af dette første år i vores befolkning, "forklarer María Rosa Bernal.


Gode ​​spisevaner for at stoppe overvægt

Hvordan indhyller disse gode spisevaner? Fra Amerikanske sammenslutning af pensionister Følgende tips tilbydes:

- Vær eksemplet. Børn lærer ved at efterligne deres ældste. Ved at implementere gode vaner bør forældre tjene som model. Det anbefales ikke at indføre ændringer, der ikke følger de største, eller som ikke involverer hele familien lige.

- Tabellen er til deling. Det anbefales kun at spise kun i løbet af måltiderne og når de deles med familien for at undgå snacking, hvilket også forbedrer kommunikationsevnen, fremmer akademiske præstationer og reducerer risikoen for adolescens.

- Spiser uden travlt. Den rimelige tid for et barn at være ved bordet er 20 til 30 minutter. Det anbefales at spise roligt, da hjernen på denne måde kan sende signaler til maven, at der er modtaget tilstrækkelig mad.

Damián Montero

Video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet


Interessante Artikler

Seks nyttige tips til børn at læse om sommeren

Seks nyttige tips til børn at læse om sommeren

Der er meget fritid om sommeren, og der er mange muligheder, der kan udfyldes. Blandt alle de aktiviteter, der skal udføres læsning Det præsenteres som en af ​​de bedste allierede mod sommer...

Gendan jul

Gendan jul

Af Mercedes Honrubia. Direktør for Coincidir Institute. Det nærmer jul, gaderne er fyldt med lys, carols oversvømmer indkøbscentrene, torvene, husene, folkene kommer ud og tænker bare på at købe og...