Lær at bruge optimisme for at forhindre sygdomme
Det er altid bedre at møde et problem med optimisme det med pessimisme. At se den gode side af alt er en mekanisme, som forhindrer folk i at blive med i tristheden, der kommer med at håndtere de hårdeste episoder i livet. Og det giver også mulighed for at opretholde en optimal sundhedstilstand for mennesker ved at holde flere sygdomme væk, som fremhævet i undersøgelsen offentliggjort i American Journal of Epidemiology.
Et arbejde, der følger en anden, der blev indledt i 1976, hvor man ønskede at verificere, hvordan optimisme kunne forholde sig til en god sundhedstilstand. Til dette formål blev der gennem årene gennemført to nye partier af undersøgelser 2004 og 2008 hvis resultater blev sammenlignet med dødeligheden registreret i 2006 og 2012.
Reduktion af dødelighedsrisiko
I alt 70.000 deltagere De sluttede sig til denne nye batch af undersøgelsen gennemført i årene før nævnt. I denne undersøgelse var det nødvendigt at vise enighed eller uoverensstemmelse med udsagn som "i tider med usikkerhed, håber jeg altid på det bedste". Dem, der viste større overensstemmelse med optimistiske maksimeringer, registrerede også en lavere risiko for dødelighed.
Især blev risikoen for dødelighed reduceret med op til 30% i deltagerne der lavede den 25% mest optimistiske prøve af denne undersøgelse. Et resultat der åbner døren for mulige fremtidige indgreb med aktiviteter lige så enkelt som patienter skriver på papir de egenskaber, der gør det bedste for sig selv for at få deres mest optimistiske side.
En advarsel også for forældre at arbejde på optimisme i familien for at introducere disse funktioner i de smås personlighed for at hjælpe dem i deres fremtid. En person, der ser liv med glæde og ved, hvordan man kan overvinde tilbageslag, er mindre tilbøjelige til at udvikle problemer som depression.
Arbejd optimisme derhjemme
I betragtning af fordelene ved optimisme i folkesundhedsstatus er behovet for at arbejde på udviklingen af denne karakteristiske tydelig. Her er nogle tips til dette:
- Administrer dine pessimistiske holdninger. Hvilke situationer viser en pessimistisk holdning? At opdage dem og arbejde for at stoppe dem fra begyndelsen vil bidrage til at forhindre dem i roden og begynde at skifte prismet mod et mere optimistisk perspektiv.
- Feed optimisme. Hvis barnet viser en optimistisk holdning, bør forældre belønne denne adfærd for at sikre, at de små gentager det i fremtiden.
- Hjælp til at lære hinanden at kende. Vi har alle dyder og defekter, men ofte bliver de tidligere glemt til skade for sidstnævnte. Forældre bør hjælpe deres børn med at vide, hvad der gør dem specielle og unikke.
- Vær det bedste eksempel. Forældrene er spejlet, hvor de små ser ud. Hvis børnene observerer en optimistisk opførsel, vil de kopiere det og internalisere det som egenskab for at tilføje til deres personlighed.
Damián Montero
