Sommerferie: Tips til at undgå friktion med din partner
Under sommerferie vi bruger mere tid sammen og denne union skaber også nogle ændringer i de daglige rutiner, som kan påvirke parrets forhold. Som følge heraf kan der opstå friktioner, der svækker vores følelsesmæssige velvære, og selvfølgelig også vores ønskede ferier.
I de seneste år er antallet af skilsmisser steget betydeligt i Spanien. Dataene taler for sig selv, separationer og skilsmisser steg med 4,8% i de første tre måneder af 2017 i forhold til samme periode året før. Særligt signifikant synes den høje koncentration af sager, der registreres ved sommerferien, er 28% af skilsmissekravene for hele året fremlagt i retten i september måned.
Der er flere grunde, der kan påvirke disse slående data: for eksempel at bruge mere tid sammen med parret, kan give anledning til de spændinger, der er akkumuleret i løbet af året, og at testkommunikation færdigheder eller opløsning af konflikter.
Det er vigtigt at tage sig af forholdet og håndtere problemerne dag for dag. "Lad alt for sommeren tænke, at at bruge tid sammen vil afhjælpe spændinger, det vil kun øge vores følelse af frustration og forværre forværre allerede eksisterende konflikter", siger Rocío Asperilla, en psykolog ved Blua Sanitas.
Tips til at undgå friktion med din partner på ferie
At komme ud af rutine, skifte skemaer og livsstil ser ud til at være en hindring for mange par, der ikke finder i sommerferien resten de havde til hensigt. For at starte en ny ferieperiode foreslår psykologiskontoret for Blua Sanitas nogle retningslinjer for at undgå friktion og få mest muligt ud af de frie dage:
1. Aktiv lytte- og kommunikationsforbedring: se efter øjeblikke af dialog for at tale med oprigtighed og uden at bebrejde den anden. Ideen er at sige, hvad du har brug for og ikke vente på, at forslagene og løsningerne fremkommer alene. Forlader vægten på den anden person, så han forstår vores tip, anbefales ikke. Hvis du vil gøre noget, så prøv at spørge det direkte. For eksempel, hvis et medlem af parret ønsker at spise sammen med familie eller venner, kan han / hun foreslå det og foreslå det ved at bruge udtryk som "Jeg vil gerne *", "vi kunne gå ..." osv.
2. Planlægge: At have klaret hver enkelt forpligtelse og de aktiviteter, der skal udvikles hver dag, kan forhindre mange diskussioner. Vi kan bruge en liste over opgaver og ansvar for hvert medlem af parret til at overveje deres pligter, også børnene, hvis der var, hvordan man tager hunden, sænker skraldet eller fylder bilindbetalingerne. Desuden følger en daglig planlægning Hjælp os med at få et mentalt kort over skemaer og behov: I dag skal vi snorkle, den her til biografen osv. Selvfølgelig skal planerne være åbne og underlagt ændringer afhængigt af parrets eller familiens behov eller interesser.
3. generøsitet: Det handler om at finde en balance mellem alle medlemmers interesser og vide, hvordan man giver ind ved nogle lejligheder. Det er så farligt at aldrig give ind som altid at give. Dette kan hjælpe dig med at arbejde empati, sætte dig selv i stedet for den anden for bedre at forstå deres behov. Det er også tilrådeligt at forhandle om de aspekter, der er mere følsomme, og forsøger at nå frem til et resultat, hvor begge parter går ud at vinde.
4. Uafhængighed: selvom du rejser med børn, bør vi forsøge at finde tid til dig selv, at øve vores hobbyer, for at se vores venner, for at afbalancere tiden i parret med den tid vi har brug for for os selv. Det anbefales at du har et øjeblik af dagen for dig, enten om sommeren eller resten af året, for at kunne trække vejret, spørge hvordan du er, hvad du har brug for og nyde din nutid. At være med dig selv er vigtig, det er en måde at tage vare på dig selv og du behøver ikke at føle sig skyldig i at have brug for det.
Pablo Alarcón
råd:Rocío Asperilla, psykolog af Blua Sanitas
