Pleje mor, hvad du bør undgå under denne proces

Graviditet indebærer ændringer, en af ​​de mest almindelige er ændringen af ​​en kvindes kost. Disse ændringer i moderens menu slutter dog ikke på leveringstidspunktet. Kvinder bør se på, hvad de lægger på bordet en gang baby er hjemme

Blandt grundene til at være opmærksom på moderens kost er amning. Gennem moderens bryst modtager babyen den første mad i sit liv, og hvis kvalitet afhænger i vid udstrækning af den livsstil, som kvinden præsenterer. For at sikre denne optimale tilstand fra American Pediatric Association, tilbydes følgende tips.

Grundlæggende begrænsninger

Fra denne organisme er nogle angivet restriktioner. Et eksempel er koffein, et element, der ikke bør fjernes fra moderens daglige dag, men hendes indtag skal være moderat. Generelt indeholder modermælk mindre end 1 procent af, hvad moderen forbruger.


Men hvis du bemærker, at barnet bliver mere irritabelt eller rastløst efter at have taget koffein, bør du overveje at reducere indtaget af disse drikkevarer. En anden af ​​de produkter, der skal begrænses under amningsprocessen, er alkohol, da dette element passerer gennem mælken til den mindste organisme.

Derudover kan drikke alkohol under amningsprocessen begrænse mælkeproduktionen og forhindre, at barnet modtager de indtag, det har brug for. I tilfælde af at moderen har en begivenhed foran, hvor hun planlægger at drikke disse drikkevarer, er det vigtigt at bruge en brystpumpe, så barnet modtager denne mad uden at forurene det. På denne måde organisme Det vil fjerne ethylstoffer, før barnet modtager brystet.


Varieret kost

Fra Nestlé er det angivet, at der ikke er eksklusiv mad til laktationsperioden. Nøglen er at opretholde en varieret kost, der indeholder varierede næringsstoffer, såvel som anbefalede mængder:

- Grøntsager og frugter i hvert måltid, til vitaminer, mineraler og fibre, afgørende for din dynamik.

- Stivelse, i form af pasta, ris, fuldkornsbrød, bælgfrugter eller korn, for den energi, de giver. Forbrug i hvert måltid i små mængder.

- Proteiner. 2 portioner / dag kød, fisk eller æg.

- Tre eller fire portioner / dag ost, mælk, yoghurt og hvid ost, da de indeholder calcium, hvilket er godt for dine knogler og dine barns.

- Fedtstoffer af forskellig oprindelse, da nogle af dem giver Omega 3 og Omega 6, der er væsentlige for babyens neurologiske udvikling, og giver også andre vigtige vitaminer som A og D.


- Nødder, såsom figner, mandler eller nødder, til deres bidrag af magnesium.

- Drik mindst 1,5 liter vand om dagen.

Damián Montero

Video: Anneke Dapper-Skaaning: Undgå konflikter i familien


Interessante Artikler

10 falske myter om sport

10 falske myter om sport

Gentagne sundhed eksperter rådgive Gør sport fra de første aldre af livet. Fordelene ved fysisk aktivitet er meget talrige for vores helbred, men alligevel øvelsen er undertiden underlagt falske...

10 ideer til at have det sjovt på stranden med børn

10 ideer til at have det sjovt på stranden med børn

De ankommer helligdage og med det ture til stranden. Uanset om det er en dag, en weekend, en uge eller en måned, skal du have det sjovt og nyd! Stranden byder på utallige sjove muligheder næsten...

Placenta og dens mission i graviditet

Placenta og dens mission i graviditet

Ved at leve tæt på en graviditet er det let at høre om placenta. Vi ved, at hun har ansvaret for at få en graviditet til at komme til fruition, men hvad er det, og hvad er dens funktion? Placenta er...

Epidural anæstesi i fødsel, hvad er risikoen

Epidural anæstesi i fødsel, hvad er risikoen

Der er mange mødre, der på tidspunktet for leveringen eller endda før beslutter at spørge lægeholdet epidural anæstesi. Denne beslutning er lavet hovedsagelig fordi epidural gør du føler mindre...