Guide til en korrekt lur hos børn
Hvil er meget vigtigt for alle. Det er ofte relateret til at sove med natten, og selv om det er sandt, at det er når solen går ned, når der bruges mere tid i denne tilstand, er der en anden tid på dagen, hvor kroppen går i en afslappet tilstand. den siesta, en af de øjeblikke, der normalt følger med eftermiddagen for mange, og som udnytter den situation, hvor kroppen forbliver efter frokost for at kunne nikke.
Du behøver dog ikke tage siesta som et synonym for natsøvn. Hvordan drage fordel af alle de fordele, der tilbydes af dette særlige øjeblik for mange? Fra den spanske sammenslutning af pædiatriske og primære pleje, AEPap, tilbydes flere tips til at få mest muligt ud af det.
Siestaen er gavnlig
Anbefales det at lure? Svaret er enkelt, AEPap angiver ja. Fra denne organisme er det angivet, at der er flere undersøgelser, der husker betydningen af, at de mindste har dette øjeblik af hvile efter måltider. Blandt de positive resultater af denne aktivitet er:
- Hjælp til bedre at assimilere den læring, der er gjort i løbet af dagen.
- Hjælp med at gemme oplysninger i korttidshukommelse. Lad tankerne være klare for at lære nye ting ved at favorisere udførelsen af aktiviteter som hjemmearbejde.
- Tilskynder til abstrakt læring og logisk begrundelse.
- Nap reducerer hyperaktivitet, eliminerer spænding og træthed akkumuleret om morgenen.
- Resten, det giver, hjælper med at få bedre eftermiddagens aktiviteter. Reaktiv og skærper sindet.
- Forbedrer barnets adfærd og trivsel.
AEPap forbyder også den myte, at napping forårsager søvnløshed i de små. Faktisk understreger denne organisme, at ikke væddemål på denne aktivitet forudsætter en mindre hvile hos børnene, hvilket indebærer en større irritabilitet der forhindrer at falde i søvn korrekt.
Tips til den rigtige lur
Når fordelene ved napping for de små er kendt, er der nogle tips for at få mest muligt ud af denne tid på dagen:
- Søvnrutiner. Som med natsøen vil væddemål på søvnrutiner i tuppet hjælpe barnet til at komme ind i en tilstand af afslapning på bestemte tidspunkter af dagen, der begunstiger denne praksis.
- Vedligehold samme skema. Som følge af drømrutinen vil væddemål på samme lureplan hver dag tillade skabelsen af denne vane med langsigtet hvile.
- Kend vaner i dagcentre. Nogle børns skoler har specifikke lureskemaer for de yngste, idet de ved at vide, at de vil hjælpe forældrene med at opretholde disse rutiner på de dage, hvor børnene ikke går til disse centre.
- Tving ikke, hvis du ikke vil. Hvis barnet ikke ønsker at lure, er det en dårlig ide at tvinge ham til at gøre det. Den mindste beslutning skal respekteres.
- Ikke mere end en halv time lur. Mens luren ikke er skyldig i søvnløshed, kan for mange timer i denne praksis gøre det vanskeligt at hvile om natten. En halv time bør være den maksimale tid børnene dedikerer til denne aktivitet.
Damián Montero
