Sport som et redskab mod post-holiday syndrom
Helligdage er forbi, ikke kun for de små i huset. Forældrene skal også sige farvel til disse øjeblikke af hvile og sætte sig selv på kontrol af hjemmet igen. Derudover vender de tilbage de tidlige morgener til at gå til arbejde. Modsætning til alle disse forpligtelser kan gøre stress banke på døren og minde dig om de sidste dage, fuld af sjov og fritidsplaner.
Og er det det post-holiday syndrom Han er en af de mest irriterende besøgende efter sommeren. Der er imidlertid mange teknikker til at undgå det, fra at begynde at tilpasse sig disse rutiner, inden de begynder, dedikere de sidste dage af sommeren til at justere til sport. Fysisk aktivitet er en god ide for alle dem, der er nødt til at møde slutningen af deres sommerferie og begyndelsen af denne fase.
Reaktiver kroppen
Den første fordel at blive fremhævet af sport mod post-holiday syndrom det genaktiverer kroppen. I løbet af ferien har mange været timerne med inaktivitet og få dedikeret til denne praksis. At drage fordel af dagene inden genoptagelse af arbejdet for at komme i gang er en glimrende ide. På denne måde vil følelsen af vaghed være mindre, og det vil være meget lettere at sætte dig selv i kontrollen med så mange forpligtelser.
Derudover hjælper sport som beskrevet af Center for Psychology Santiago Cid akklimatisering til aktiviteten efter sommeren. Selv om disse metoder ikke har noget at gøre med arbejde eller erhverv at udføre, betyder det at sætte agenturet i arbejde og vænne det til en vis rytme.
Sporten hjælper også med at justere til tidlige morgener. Selvom sommeren slutter, betyder de høje temperaturer, at aktiviteterne skal udvikles tidligt om morgenen eller ved slutningen af dagen (vanskeligere mulighed givet forpligtelser i hjemmet). En god måde at tilslutte sig denne kalender og de tidsplaner, der ikke bliver almindelige i lang tid.
Stressreduktion
Sport er et af de bedste værktøjer mod stress. Øvelse af disse aktiviteter får folk til at unddrage sig deres problemer og reducere deres mental belastning. Noget der også kan anvendes på tilbagelevering til arbejde og de fornemmelser, der læser tilbage til arbejdsmiljøet, mens de fejler ferien.
Hertil kommer, under sportspraksis, produktion af endorfiner. Noget der hjælper med at starte de første arbejdsdage med et smil på munden, i stedet for tristheden, det betyder at huske, at det ikke længe siden var at nyde en lang pause. Det er altid bedre at starte disse situationer med glæde og ikke med et trist ansigt.
Damián Montero
