At sove ... hvorfor koster det at gå i seng?
Det koster at gå i seng fordi det er det øjeblik, hvor han adskiller sig fra sine forældre. Men vane med ordentlig søvn bør uddannes hos børn fra små. Og selvom vi måske har fået den rutine, og vores søn går i seng til tiden, holder han op om natten. Hvorfor? den dårlige vaner, natterror, mareridt eller andre søvnforstyrrelser i barndommen er de vigtigste årsager, der forhindrer dig i at sove alt hvad du behøver.
Drømmen er en periode med dag eller nat af variabel varighed, hvor børn hviler, uddyber temaer, der vedrører dem, modnes fysisk og psykisk og lærer at blive uafhængige af resten af verden (især fra mor og far) for nogle timer.
Et barn, der vågner ofte om natten og også har tilstedeværelse af sin mor eller far for at få ham til at sove igen, har allerede en dårlig vane. Hvis denne situation gentages, kan den desuden destabilisere familiens harmoni såvel som barnet, da det vokser, vil kræve nye krav.
Sovende tjener til at vokse
Et barn, der ikke hviler nok, giver i væsentlig mindre grad deres muligheder, sænker koncentrationen, har irritabilitet og adfærdsproblemer. Et betydeligt antal hyperaktive børn har søvnforstyrrelser, og mellem 10-20% af børn under seks år har problemer med at sove, en procentdel, der stiger op til 30% under tre år.
Derudover må vi ikke glemme, at sove godt tjener til:
- Grow (under søvn producerer kroppen hormoner, herunder væksthormoner)
- Husk (Drømmen har en genoprettende funktion, der gør det muligt for hjernen at hvile og registrere de modtagne oplysninger i løbet af dagen)
- Beskyt kroppen mod mulige infektioner.
Derfor skal vi tænke på, hvad der er den rigtige tid for vores søn til at gå i seng og sove de timer, han har brug for. Generelt er den mest lovende tid i disse aldre klokken 9 om natten.
Drømmefaser
Selvom der er karakteristiske søvnmønstre for hvert trin i børneudvikling, må vi ikke glemme, at hvert barn har sin individualitet med hensyn til søvn. Der er NON REM fase eller fase af langsom og afslappet søvn og REM eller hurtig søvnfase. Sidstnævnte karakteriseres, fordi der sker hurtige øjenbevægelser i den. Paradoksalt nok er det den dybeste søvnfase og højeste neuronale aktivitet. Det er en væsentlig periode for hjernens udvikling og genaktivitet og reparation af molekyler.
Nødvendige timer med spædbarns søvn
Jo mindre barnet er, jo mere tid sover han. Mellem tre måneder og to år er drømmen dybere. Numbing efter måltider er mindre hyppigt og waking afhænger mindre af sult. På denne måde, børn mellem 6 og 16 måneder kan de sove gennem natten.
Mellem 16 og 25 måneder optræder der midlertidige søvnforstyrrelser, især når moderen er fraværende eller barnet er under fysisk eller følelsesmæssigt ubehag. På dette stadium kan barnet have svært ved at sove eller måske vågne op, skrig og græde som om der var sket noget forfærdeligt. At sove på den alder kan være forbundet med følelsen af adskillelse fra moderen.
Barnet fra 3 til 6 år kan sove hele natten og endda tage en kort lur om eftermiddagen. Efter to år vises de første manifestationer af den psykiske orden, som mareridt eller "night frygt" som mørke, monstre, lyde, spøgelser ... afslag eller afslag på at gå i seng. Barnet føler frygt når det er tid til at gå i seng og bruger undskyldninger for at forsinke øjeblikket.
Paloma García Cardenas
