Stress, en følelsesmæssig sygdom
I dagens samfund er stress blevet en følelsesmæssig sygdom, hvilket gør os ondt. Denne skade er produceret af de høje niveauer af kortisol, der genererer en stresssituation over tid. Mens stresset reagerede på en truende livsstil, er denne trussel oplevet som en følelsesmæssig hindring i dag.
Før et advarselssignal eller en trussel aktiveres hele kroppen. Fra hjernen aktiverer binyrerne en række molekyler, og en af dem er cortisol, stressens hormon, overlevelse og angst.
"Cortisol er god i små doser, fordi det aktiverer os og giver os mulighed for at møde den udfordring, den trussel vi har foran os, men ... hvad sker der med os?" Spørger psykiateren Marián Rojas-Estapé og forfatter af bogen Hvordan man får gode ting til at ske for dig-. Hvis vi føler den konstante trussel, føler vi at vi er med en løve, der ser på os, og vi lider konstant for det, vores krop begynder at have et højt niveau af kortisol. "
Skelner du den virkelige fra det imaginære?
For at realisere dette er det vigtigste klart at have en ide: vores sind og vores krop skelner ikke mellem, hvad der er ægte fra det, der er imaginært. Marián Rojas-Estapé siger, at "de reelle trusler er så forfærdelige for vores krop, løven der står foran mig, ilden, ilden, en bombe, at følelsen i min hjerne og i min tankegang om" hvad sker der, hvis jeg de angriber, hvis jeg skruer op, hvis jeg mister mit job, hvis min mand overgiver mig. "Vores sind og krop skelner ikke mellem de to trusler, fysiske eller virkelige, fra det imaginære." Derfor, når folk lever konstant under højt niveau af stress, angst, bekymringer ... deres højt stressniveau producerer sygdom.
90% af de ting, der bekymrer os, sker aldrig, men vores krop og vores sind lever det som om de var virkelige. En som han observerer og indser, at han lever i denne advarsel, når kroppen begynder at give signaler-hovedpine, migræne, takykardier, paræstesier, vores hænder bliver nummen, tør mund, gastrointestinale problemer, muskulatur, neurologisk ... Jeg siger normalt, at angst er til sindet, hvad feber er for kroppen.
Effekter af stress: Sådan beskadiger kortisolen kroppen
Når en person lever konstant bekymret for noget med højt niveau af stress, den kortisol, der er cyklisk, fordi om natten er lavere og derefter går op, indtil hans højde er højst klokken otte om morgenen, er kronisk. Det betyder, at det stiger, vi bliver berusede, jeg bærer kortisolforgiftning, det vil sige, vi kan ikke få det ned. Og denne giftige kortisol har tre virkninger på kroppen: på et fysisk plan, på et psykologisk niveau og på adfærdsmæssigt eller adfærdsmæssigt niveau.
1. På et fysisk plan.Hvem har ikke haft takykardi, hjertebanken, åndenød eller brystsmerter, tør mund, skælvende øjenlåg, svedige hænder, spændinger på muskelniveauet, de temporomandibulære fælles kontrakter, neurologiske problemer, langsigtede nogle sygdomme af typen onkologisk.
2. Psykologisk. Vi starter med en irritabilitet. Den person, der har et højt niveau af kortisol, er stresset og irritabelt. Alt gør ham nervøs, alt forstyrrer ham og viser meget lidt tolerance for frustration. Denne irritabilitet er også forbundet med hukommelsesfejl, hukommelsesområdet er den hippocampale zone, den har en høj følsomhed over for kortisol, derfor har vi konstante hukommelsesfejl. Koncentrationsproblemer, den præfrontale cortex, hjerneområdet, der er ansvarlig for koncentrationen, nedsætter blodgennemstrømningen hos mennesker med højt niveau af stress. Og hvis det bliver længere, har folk en tendens til at blive ked af det. Mange depressioner kommer fra stater med permanent angst, de har et grundlag i stress.
Og ligeledes på et psykologisk plan drømmen; hvis vi taler om kortisol, der er cyklisk, som er dybt forbundet med søvn, sover ikke personer med høje niveauer af kortisol, eller hvis de falder i søvn, har de mikroopløser, eller når de vågner om morgenen, har de følelsen af ikke at have hvilet ingenting.
3. På adfærdsniveau. En person med høj kortisol, med højt niveau af stress, ønsker ikke at relatere, ønsker at være alene, har svært ved at interagere, foretrækker at være tavs, foretrækker ikke at gå til sociale planer og har tendens til at isolere sig.
Marisol Nuevo Espín
råd: Marián Rojas-Estapé, psykiater og forfatter af ibro Hvordan man får gode ting til at ske for dig
