Træn mod sygdommene bag på skolebørn
Tilbagevenden til skole indebærer ikke kun at vende tilbage til eksamener, lektier, klasser, genforeninger med venner mv. Det indebærer også konfrontationen mod problemer som de plager, der stammer fra dag til dag for eleverne. Blandt de mest gentagne problemer er betingelserne for tilbage afledt af lastning af rygsække eller opretholdelse af samme position hele dagen.
Af denne grund, og sammenfaldende med de første uger af hjemkomsten til skolen, har Collegial Medical Organization, WTO og det spanske netværk af forskere i rygsmerter, REIDE, lanceret kampagnen for forebyggelse af skader på Tilbage blandt spanske skolebørn. Et værktøj til at nå de små og lade dem se betydningen af pleje fra dette område af kroppen gennem aktiviteter som anbefalet som sport.
Forebyggende vaner
De ansvarlige for denne kampagne understreger det op til 6 år Tilstedeværelsen af rygsmerter hos børn er usædvanlig. Det er fra 10 år, når den yngste begynder at klage over disse lidelser. I alderen 15 år ved 51% af drenge og 69% af piger allerede, hvad det er at lide af disse problemer.
Af denne grund bliver det klart, at det er vigtigt at etablere forebyggende vaner under børnenes barndom. Fra 6 ved 10 år gammel Det er på tide at etablere rutiner, der forhindrer de mindste lider af disse lidelser, eller i det mindste reducerer deres virkninger til det maksimale. Blandt alle de tips, der tilbydes denne kampagne, skiller sig især ud: sport.
Eksperter indikerer, at mere end den valgte type sport er vejen til at gøre det, der hjælper med at forhindre rygsmerter. Lige så vigtigt er at bevare det over tid, og at denne praksis opretholdes som en sædvanlig rutine. Fysisk træning hjælper rygsøjlen til at erhverve sin endelige form og udøver en god indflydelse på den generelle sundhed gennem hele livet.
Etablere øvelsesvaner
Forældrenes opgave er at etablere øvelsesvaner, som anbefalet af de ansvarlige for denne kampagne. Dette er nogle nøgler til at opnå dette, og det vil gøre det muligt for de små at undgå sygdommen fælles:
- Opmuntre børn til at deltage i aktiviteter. Mange er de invitationer, som de mindste modtager til at deltage i aktiviteter, for at modvirke dem, vil kun favorisere sedentarismo. Forældrenes holdning skal være det modsatte.
- Opret en regelmæssig tidsplan for motion, så disse aktiviteter efterhånden bliver rutiner.
- Fremhæv de positive dele af sporten som sjovt.
- Spil på den "usynlige øvelse": klatre op ad trappen i stedet for elevatoren, dække små afstande i stedet for at tage bilen osv.
Damián Montero
