Fordelene ved motion for at forbedre koncentration og læring

Mange faktorer påvirker børns skolesucces. Men uden tvivl er en af ​​de vigtigste det koncentration. Det er ligegyldigt hvor mange timer der bruges på en undersøgelsesdag, hvis sanserne er sat andre steder. Der er mange teknikker, der hjælper et barn med at øge deres opmærksomhed og kan få mest muligt ud af forberedelsesdagen.

Blandt kataloget over teknikker, der skal forbedres koncentration vi skal tilføje en anden: øvelsen. Dette fremgår af undersøgelsen udført af University of Jaén og som nu offentliggør bladet Forskning i udviklingsmæssige handicap, der tilføjer gavn af den øgede opmærksomhed til dem, der allerede kender til den sædvanlige praksis af disse fysiske rutiner.


Planlægning af fysisk aktivitet

Denne undersøgelse indsamlede oplysninger fra 16 grupper af studerende siden januar i 2000 i samme måned i 2017. I alle disse tilfælde blev graden af ​​motion udført af disse studerende analyseret. Resultaterne viste, at i de tilfælde, hvor den enkelte udførte motion i ca. 20-30 minutter ved en intensitet på mellem 40-75%, viste de bedre koncentrationer.

Forskerne fremhæver, at disse resultater er relateret til det faktum, at i løbet af øvelsen udøves "neurotrofisk faktor", et protein, der favoriserer neuronernes overlevelse, stimulerer væksten af ​​hippocampus og stimulerer dermed frigivelsen af ​​dopamin, en neurotransmitter, der fremmer forbindelsen mellem hjerneceller.


En opdagelse, der har særlig relevans for elever med opmærksomhedsforstyrrelse, ADHD, for at kunne forbedre koncentrationsniveauet gennem træning. Af denne grund opfordrer de, der er ansvarlige for denne forskning, disse børns forældre til at planlægge deres børns fysiske aktivitet for at forbedre denne kapacitet på en måde, der giver flere fordele for de små.

Fordele ved øvelsen

Som allerede sagt, udøver øvelsen i de mindste forskellige fordele for de små. Disse er nogle af de mest bemærkelsesværdigt:

- Oprettelse af vaner og tilpasning til nogle regler, noget som du kan overføre til din dag til dag.

- Forbedring af din socialisering og færdigheder på dette område, når du interagerer med andre.

- Forbedring af din koordinering og motoriske færdigheder.

- Forebyggelse af sundhedsproblemer i forbindelse med stillesiddende livsstil og overvægt.


- Forbedring af resten, når de bliver trætte i slutningen af ​​dagen.

- Hvis de praktiseres som familie, tillader disse aktiviteter styrkelsen af ​​båndet mellem forældre og børn.

Damián Montero

Video: Suzanne Powell - Cómo prepararte para los cambios planetarios - Madrid - 18-05-17


Interessante Artikler

10 falske myter om sport

10 falske myter om sport

Gentagne sundhed eksperter rådgive Gør sport fra de første aldre af livet. Fordelene ved fysisk aktivitet er meget talrige for vores helbred, men alligevel øvelsen er undertiden underlagt falske...

10 ideer til at have det sjovt på stranden med børn

10 ideer til at have det sjovt på stranden med børn

De ankommer helligdage og med det ture til stranden. Uanset om det er en dag, en weekend, en uge eller en måned, skal du have det sjovt og nyd! Stranden byder på utallige sjove muligheder næsten...

Placenta og dens mission i graviditet

Placenta og dens mission i graviditet

Ved at leve tæt på en graviditet er det let at høre om placenta. Vi ved, at hun har ansvaret for at få en graviditet til at komme til fruition, men hvad er det, og hvad er dens funktion? Placenta er...

Epidural anæstesi i fødsel, hvad er risikoen

Epidural anæstesi i fødsel, hvad er risikoen

Der er mange mødre, der på tidspunktet for leveringen eller endda før beslutter at spørge lægeholdet epidural anæstesi. Denne beslutning er lavet hovedsagelig fordi epidural gør du føler mindre...