Fordelene ved motion for at forbedre koncentration og læring
Mange faktorer påvirker børns skolesucces. Men uden tvivl er en af de vigtigste det koncentration. Det er ligegyldigt hvor mange timer der bruges på en undersøgelsesdag, hvis sanserne er sat andre steder. Der er mange teknikker, der hjælper et barn med at øge deres opmærksomhed og kan få mest muligt ud af forberedelsesdagen.
Blandt kataloget over teknikker, der skal forbedres koncentration vi skal tilføje en anden: øvelsen. Dette fremgår af undersøgelsen udført af University of Jaén og som nu offentliggør bladet Forskning i udviklingsmæssige handicap, der tilføjer gavn af den øgede opmærksomhed til dem, der allerede kender til den sædvanlige praksis af disse fysiske rutiner.
Planlægning af fysisk aktivitet
Denne undersøgelse indsamlede oplysninger fra 16 grupper af studerende siden januar i 2000 i samme måned i 2017. I alle disse tilfælde blev graden af motion udført af disse studerende analyseret. Resultaterne viste, at i de tilfælde, hvor den enkelte udførte motion i ca. 20-30 minutter ved en intensitet på mellem 40-75%, viste de bedre koncentrationer.
Forskerne fremhæver, at disse resultater er relateret til det faktum, at i løbet af øvelsen udøves "neurotrofisk faktor", et protein, der favoriserer neuronernes overlevelse, stimulerer væksten af hippocampus og stimulerer dermed frigivelsen af dopamin, en neurotransmitter, der fremmer forbindelsen mellem hjerneceller.
En opdagelse, der har særlig relevans for elever med opmærksomhedsforstyrrelse, ADHD, for at kunne forbedre koncentrationsniveauet gennem træning. Af denne grund opfordrer de, der er ansvarlige for denne forskning, disse børns forældre til at planlægge deres børns fysiske aktivitet for at forbedre denne kapacitet på en måde, der giver flere fordele for de små.
Fordele ved øvelsen
Som allerede sagt, udøver øvelsen i de mindste forskellige fordele for de små. Disse er nogle af de mest bemærkelsesværdigt:
- Oprettelse af vaner og tilpasning til nogle regler, noget som du kan overføre til din dag til dag.
- Forbedring af din socialisering og færdigheder på dette område, når du interagerer med andre.
- Forbedring af din koordinering og motoriske færdigheder.
- Forebyggelse af sundhedsproblemer i forbindelse med stillesiddende livsstil og overvægt.
- Forbedring af resten, når de bliver trætte i slutningen af dagen.
- Hvis de praktiseres som familie, tillader disse aktiviteter styrkelsen af båndet mellem forældre og børn.
Damián Montero
