Hemmeligheden til at studere ubesværet og opnå høj ydeevne

At se nogle børn og teenagere, mens de studerer, kan være en god øvelse for at vide, hvad vi taler om, når de søger hemmeligheden til at studere ubesværet og opnå høj ydeevne: kontinuerlige bevægelser, ikke fokusere på bogen mere end et par minutter i træk, kigger op hver gang, kommer ofte ud af stolen, visse perioder med fravær ...

Måske studerer ikke alle børn og unge, men det ser ud til, at forekomsten af ​​opmærksomhed og koncentrationsproblemer øges. Hver gang det er sværere for dem at fokusere på at koncentrere sig og give opmærksomheden, skal hjernen studere og opnå høj ydeevne.

Vi kunne definere koncentration som "en tilstand af selvglemsomhed, hvor opmærksomheden er helt absorberet og fokuseret så meget, at den er begrænset næsten kun til den smalle frynse af opfattelse i forbindelse med den opgave, vi udfører". Med koncentration er vi rolige og absorberede i det vi gør.


Oasen af ​​indsats: studere koncentreret

Som påpeget af Daniel Goleman får fusionen os til at indtaste en slags oase, hvor vi en gang i det med lidt vilje vil bevare en høj ydeevne. Vi befinder os i en opgave uden indgribende tanker, der distraherer os. Det er en tilstand, hvor selv det sværeste arbejde kan være underholdende og givende, i stedet for anstrengende og udmattende.

Vi har alle erfaringer af denne slags. Hvis vi f.eks. Gerne bygger både, ville det være umuligt at afslutte en, hvis vi ikke dedikerede intense øjeblikke, ignorerer hvis vi er sultne, hvad de sætter på tv eller den tid der går ... Og det her i studiosne har vigtige konsekvenser, fordi i det omfang vores børn er i stand til at koncentrere og opretholde opmærksomhed, lærer de på en mere effektiv måde.


Intelligent, men ... doven?

For at lære og opnå gode akademiske resultater er det ikke nok at være intelligent, som det kontrolleres dagligt i institutterne. Mange forældre er også opmærksomme på dette problem, fordi de tydeligt ser, at deres børn er kloge, måske med en højere end gennemsnitskoefficienten, men der er ingen der binder dem til bordet, eller de mister interessen for det, de studerer. Faktisk er intelligens en vigtig og grundlæggende kapacitet, men det er nødvendigt for unge at sætte den i brug, ellers bliver det ikke lært. Og tværtimod viser erfaringerne, at måske ikke så smarte børn kan få mere succes i livet, simpelthen fordi de var nødt til at prøve hårdere siden barndommen, og det betød en god træning.

Koncentrationskapaciteten involverer indsats ved at gøre brug af viljen; Det er noget, der kan trænes, selvom det også er sandt, at denne evne er erhvervet fra barndommen. At opnå den oase at studere, som vi talte om ovenfor (andre taler om at indtaste en kapsel eller boble), kan være endelige når det kommer til akademiske resultater. En oase, der kan være noget fysisk: Det bedste sted (som ikke er foran fjernsynet eller sofaen), det bedste miljø (belysning, komfort) og eliminere alle mulige distraktorer (musik, opkald, lyde, andre bøger, der er forskellige på toppen af bordet osv.).


5 typer opmærksomhed

Koncentration er ikke den samme som opmærksomhed, et mere psykologisk begreb, men antager det. Det er værd at skelne mellem de forskellige typer opmærksomhed:

1. Selektiv opmærksomhed. Det er evnen til at reagere på de væsentlige aspekter af en opgave eller situation og ignorere de irrelevante. Ved læring er det vigtigt at bruge tid på emner og sektioner af hvert emne, der er værdifulde, for eksempel i stedet for at spilde tid med oplysninger af ringe betydning. Derudover skal vi huske på, at der gennem en klasse er mange forskellige stimuli, som du skal lære at ignorere, fordi hvis du holder øje med, kan du miste emnet tråd: klassekammerater, vittigheder, lærerens adfærd, hvad du ser gennem vinduet *

2. Opdelt opmærksomhed. Denne form for opmærksomhed gives, når vi står over for en overbelastning af stimuli, de ressourcer, vi har, er fordelt. Er evnen til at deltage i mere end én stimulus ad gangen, og den bruges til at udføre skolearbejde, når man f.eks. Skal konsultere flere kilder. Det ligner hvordan en computer arbejder med flere åbne vinduer, hver af dem udfører en proces med et fælles mål.

3. Vedvarende opmærksomhed. Evne til at opretholde opmærksomhed i en periode. Det er en grundlæggende kapacitet, fordi undersøgelsen er en aktivitet, der kræver tid på den ene side og desuden er det normalt ikke det mest givende, der kan gøres på den anden side.

4. Alternerende opmærksomhed. Evne til at deltage med mental fleksibilitet, når det er nødvendigt. Uden denne evne kunne eleverne blokere sig, når de skulle flytte fra en mere humanistisk aktivitet til en mere matematisk.

5.Ufrivillig pleje Ufrivillig opmærksomhed har tendens til at være passiv og følelsesmæssig og er relateret til udseendet af en ny stimulans, stærk og signifikant: det er det der siges, når noget "fanger din opmærksomhed". Men det forsvinder næsten øjeblikkeligt med gentagelse eller monotoni. Når de kontrolleres frivilligt, kan disse hindringer overvinde.

Vi skal dog huske på, at opmærksomheden generelt ikke er ubegrænset. Tredive eller fyrre minutter i træk, intens og produktiv, er mere end nok. Den programmerede hvile garanterer indsatsen og den følgende opmærksomhed, forudsat at den ikke er for lang og så vild, at den giver en irremediabel deconcentration.

Ignacio Iturbe

Video: Author, Journalist, Stand-Up Comedian: Paul Krassner Interview - Political Comedy


Interessante Artikler

10 falske myter om sport

10 falske myter om sport

Gentagne sundhed eksperter rådgive Gør sport fra de første aldre af livet. Fordelene ved fysisk aktivitet er meget talrige for vores helbred, men alligevel øvelsen er undertiden underlagt falske...

10 ideer til at have det sjovt på stranden med børn

10 ideer til at have det sjovt på stranden med børn

De ankommer helligdage og med det ture til stranden. Uanset om det er en dag, en weekend, en uge eller en måned, skal du have det sjovt og nyd! Stranden byder på utallige sjove muligheder næsten...

Placenta og dens mission i graviditet

Placenta og dens mission i graviditet

Ved at leve tæt på en graviditet er det let at høre om placenta. Vi ved, at hun har ansvaret for at få en graviditet til at komme til fruition, men hvad er det, og hvad er dens funktion? Placenta er...

Epidural anæstesi i fødsel, hvad er risikoen

Epidural anæstesi i fødsel, hvad er risikoen

Der er mange mødre, der på tidspunktet for leveringen eller endda før beslutter at spørge lægeholdet epidural anæstesi. Denne beslutning er lavet hovedsagelig fordi epidural gør du føler mindre...