Lær at genoplive dine børns gane
Undervisning i børn at spise er en mission, som hver far må påtage sig. Husk igen det gamle ordsprog "vi er, hvad vi spiser"Det er meget vigtigt at tage vare på, hvad der lægges på bordet, da det hjælper med at forebygge forskellige problemer som fedme eller diabetes." Et af problemerne på dette punkt er den afvisning, som grøntsagens smag genererer i de små. .
Den sociale konstruktion gør gommens gane igen som mere velsmagende en ounce chokolade end a kogte grøntsager. Reucucate denne mening i det mindste er vigtigt at gøre disse fødevarer tiltalende. Fra Hospital de Sant Joan de Déu tilbyder flere tip til dette formål.
Hvordan man lærer at genopbygge dine børns gane
Hvordan man gentager den mindste gane? Det er nogle tips til dette mål:
- Sænk gradvis mængden af ekstra sukker cSom for eksempel den der lægges til yoghurt, mælk osv.
- Tilsæt frisk frugt eller tørret frugt til yoghurt og andre forberedelser til at give det en sød berøring. På denne måde vil forbruget af frugt blive favoriseret.
- Progressivt reducere forbruget af de fødevarer, der ikke anbefales til deres sukker- og fedtindhold: saft, kager, chokolader, industrielle mejeriprodukter, etc. og til at ændre dem lidt efter lidt til andre sundere muligheder såsom fuld frugt, mørk chokolade (minimum 70% kakao), sandwich med fuldkornsbrød, nødder, naturlig yoghurt mv.
- Kombiner mad, du ikke kan lide med andre det accepterer bedre. På den måde opnår vi det lidt efter lidt, de inkorporerer de fødevarer, der er mere konfliktfulde. For eksempel: Forbered frugtspyd med lidt sort chokolade.
- Tilby sunde præparater i særlige øjeblikke, der også er appetitvækkende. Tonik af "en dag om dagen" ender med at strække sig til andre dage. Sørg for, at selv i disse dage er der en sund mad, hjælper det ikke med at ændre rutinen.
Damián Montero
