Hvordan man tager sig af børnets okulære sundhed på skærmen
Det XXI århundrede er tidspunktet for nye teknologier, der findes i vores daglige liv gennem mange skærme. Mange er de faciliteter, der har bragt til alles liv, men det indebærer også større brug hos brugerne. Et eksempel er at sikre øjnernes sundhed, som påvirkes af sundhedsfare, som disse enheder udsender.
Mens der begrænses eksponeringen af de mindste til skærme Det er det første skridt for at undgå, at dit okulære helbred påvirkes. Vi skal tage hensyn til andre faktorer for den daglige anvendelse af disse teknologier. Følgende nogle grundlæggende retningslinjer vil sikre, at velfærd for børn ikke lider:
Decalogue of tips
Vision eksperter anbefaler at følge følgende retningslinjer:
- Miljø Det skal arbejde i luftige omgivelser (et varmt miljø kan forårsage øjentrækhed) og når det er muligt foran et åbent rum (vindue ...).
- Belysning. Belysningen bør ikke være for stærk eller for løs, vi skal føle os godt tilpas og arbejde uden refleksioner på papir. Det er tilrådeligt at arbejde med et omgivende lys og en mere kraftfuld en rettet mod arbejdsobjektet. Vi skal undgå direkte belysning over øjne og skygger, da de giver træthed.
- Afstand. Arbejdsmaterialet skal være 35-40 cm. Hvis vi skriver, er det tilrådeligt at tage blyanten 1-3 cm fra spidsen.
- hældning Arbejdsmaterialet (bog ...) skal vippes omkring 20 grader, således bliver refleksioner elimineret, og det gør det muligt at arbejde videre, når materialet er på et fladt bord.
- Stilling. Den korrekte placering af hele kroppen er meget vigtig: vi skal have ryggen og hovedet lige og berøre med fødderne til jorden, når det er muligt. Hovedet eller kroppen må ikke snoet. Det betyder, at vi skal undgå at læse strakt på gulvet eller i sengen.
- hvile I hver time af arbejdet skal hvile i mindst 5 til 10 minutter, anbefales det at i slutningen af hver side øge dine øjne og fokusere i et par sekunder et fjernt objekt, vil dette slappe af visionen.
- Set fra siden. Når vi laver et fixeringsarbejde (fx: kørsel, ser fjernsyn, læsning ...) skal vi være opmærksomme på den laterale vision af de ting, der omgiver os. Af denne grund er det tilrådeligt at se tv med lyset på.
- Se fjernsyn. Hvad angår fjernsyn, er den korrekte afstand til at se den omkring 7 gange så stor som skærmen, og vi bør ikke se det vippe eller strakte på gulvet. Skærmen bør ikke have refleksioner.
- Når træthed fremkommer. Hvis vi har træthed i øjnene, er det bedre at hvile end ikke at spænde vores øjne.
- Gå til øjenlægen. Vi bør ikke stirre på objekter, som vi ikke ser tydeligt eller blink med øjnene for at få et godt syn. Hvis man laver en gestus eller skænder synet forbedres, skal vi gå til vores oftalmolog.
Damián Montero
