Stående eller sidde, hvad er bedre for børns sundhed?
Der er mange aktiviteter, som et barn udfører hele dagen. Fra at fastgøre dit værelse for at vågne op, gå i skole, efter skolens rutiner eller lave lektier og andre arbejdsopgaver med ansvar for skolen. At forstå hvordan man udfører dem bedst muligt sundhedsproblemer.
Stående eller sidde? Hvad er bedst for sundhed? En undersøgelse offentliggjort i The American Journal of Epidemiology er tydelig, stående i mange timer i træk er sundhedsskadelig. Et vågneopkald for at holde velfærd lang sigt
Den kardiovaskulære risiko for at stå
For at nå disse konklusioner tog de ansvarlige for denne forskning hensyn til data fra 7.320 deltagere over 12 år. En undersøgelse lang sigt der tog højde for disse personers rutiner, og hvis der var nogen konsekvens af disse aktiviteter. Specifikt var det meningen at skelne mellem resultaterne af at stå eller udføre disse praksis siddende.
Efter 12 års analyse blev det fastslået, at de mennesker, der tilbragte det meste af deres tid, havde større risiko for at få et kardiovaskulært problem. En situation, der forklares ved at forstå, at blodpumpning ikke sker korrekt fra fødderne til tvillingerne, hvilket fører til hævelse i anklerne, hvilket resulterer i en større indsats i hjertet.
Vi skal dog ikke glemme konsekvenserne af stillesiddende livsstil og misbrug af mødetiden. Forskerne påpegede, at det er bedst at kombinere stående og små vandreture hele dagen Faktisk fastslog resultaterne, at de personer, der kombinerede begge rutiner, på lang sigt viste færre sundhedsmæssige problemer.
Sundhedstips til børn
Som det allerede er sagt, at opretholde helbred efter så mange timer i skolen og den nedslidning, det medfører, er det meget vigtigt at følge en serie af tips der sikrer velfærd:
- Involver familien. Introduktion til sunde vaner hjemme for at ekstrapolere dem til skole er en god ide. Forældre bør indgyde god praksis som at sidde med en korrekt kropsstilling på stole.
- Tilstedeværelse af fysisk aktivitet. Rutinemæssigt bør der indføres nogle metoder, der fremmer bevægelse over stillesiddende livsstil.
- Sørg for et par timers søvn. Eleverne skal hvile de timer, der rådes af specialisterne.
Damián Montero
